No Vietnã, uma bebida feita com folhas de xương sông, planta de nome científico Blumea lanceolaria, e gengibre é usada para aliviar dores nas articulações. A folha praticamente não foi estudada em pessoas, e não se sabe se tem efeito real. Já o gengibre tem alguma evidência: estudos mostram uma redução pequena da dor na artrose, mas com mais desconforto no estômago. A bebida pode ser um complemento, nunca um substituto do tratamento.
O que é a folha de xương sông?
A Blumea lanceolaria é uma planta aromática comum no Sudeste Asiático, usada como tempero e em remédios caseiros para tosse, gripe e dores. Pesquisas de laboratório identificaram óleos essenciais e compostos com possível ação anti-inflamatória, mas não há ensaios clínicos que avaliem seu efeito sobre as articulações em humanos.
A planta não é comum no Brasil, e espécies parecidas podem ser confundidas, o que aumenta o risco de usar a erva errada.
O que um estudo mostrou sobre o gengibre?
O gengibre é o ingrediente da receita com mais pesquisas. Segundo uma revisão publicada na revista Osteoarthritis and Cartilage em 2015, pesquisadores da Dinamarca e de outros países reuniram cinco ensaios clínicos com 593 pacientes com artrose que tomaram gengibre por via oral ou placebo por algumas semanas.
O gengibre reduziu a dor e a limitação de forma modesta em comparação com o placebo. Por outro lado, quem usou gengibre teve cerca de duas vezes mais chance de abandonar o tratamento, principalmente por desconforto no estômago. Os estudos usaram extratos em cápsulas, e não chás caseiros.
Como é preparada a bebida tradicional?
Na receita popular, folhas frescas de xương sông bem lavadas são fervidas em água com algumas fatias de gengibre fresco por cerca de 10 minutos, coadas e bebidas mornas. Quem quiser experimentar deve usar quantidades pequenas, evitar preparações muito concentradas e não manter o uso por longos períodos sem orientação.
Quem deve ter cuidado?
- Pessoas que usam anticoagulantes, porque o gengibre em grandes quantidades pode aumentar o risco de sangramento;
- Quem tem gastrite, úlcera ou refluxo;
- Pessoas com doença nos rins ou no fígado;
- Gestantes, lactantes e crianças;
- Quem usa remédios para diabetes ou pressão, pelo risco de interação.
O que realmente ajuda nas dores articulares?
Para a artrose, os tratamentos com melhor comprovação são exercícios de fortalecimento, perda de peso, fisioterapia e, quando necessário, remédios indicados pelo médico. Vale entender como a fisioterapia ajuda na artrose. Calor local, atividades de baixo impacto como hidroginástica e uma alimentação equilibrada também contribuem.
Quando procurar o médico
Dor nas articulações que dura mais de algumas semanas, acorda durante a noite ou limita as atividades merece avaliação. Articulação que incha de repente, fica vermelha e quente, ou dor com febre, exige atendimento rápido, porque pode indicar gota ou infecção. Como mostrou a revisão sobre o gengibre, o efeito das ervas é pequeno e não substitui o tratamento adequado.
Este conteúdo é informativo e não substitui a avaliação de um médico. Consulte um profissional antes de usar plantas medicinais junto com remédios de uso contínuo.
