A prisão de ventre durante uma viagem pode aparecer mesmo em quem costuma evacuar normalmente em casa. Mudanças nos horários das refeições e do banheiro, menor consumo de água e fibras, muitas horas sentado e o hábito de segurar a vontade de evacuar podem deixar o intestino mais lento.
Por que viajar pode prender o intestino?
O funcionamento intestinal é influenciado pela rotina. Durante uma viagem, é comum comer em horários diferentes, trocar os alimentos habituais, beber menos água e passar longos períodos sentado no carro, ônibus ou avião.
O NIDDK, inclui as viagens e outras mudanças na rotina entre as situações que podem alterar as evacuações. A instituição também aponta baixa ingestão de fibras, pouca hidratação, falta de atividade física e ignorar a vontade de evacuar entre os fatores relacionados à constipação.
Segurar a vontade de evacuar pode piorar?
Sim. Durante passeios, deslocamentos ou estadias em lugares desconhecidos, algumas pessoas evitam usar banheiros fora de casa. Repetir esse comportamento pode contribuir para que as fezes permaneçam mais tempo no intestino, fiquem ressecadas e sejam mais difíceis de eliminar.
Por isso, quando surgir vontade de evacuar, o ideal é tentar encontrar um banheiro adequado em vez de adiar repetidamente. Manter horários semelhantes aos habituais também pode ajudar o intestino a recuperar seu ritmo.
O que pode ajudar o intestino durante a viagem?
Medidas simples costumam ser suficientes quando o problema está relacionado apenas à mudança de rotina. Entre elas estão:
- beber líquidos regularmente ao longo do dia;
- manter frutas, verduras, legumes e cereais integrais nas refeições;
- caminhar e movimentar o corpo durante viagens longas, quando possível;
- não ignorar a vontade de evacuar;
- retomar horários habituais de alimentação e uso do banheiro.
Aumentar as fibras funciona melhor quando também há ingestão adequada de líquidos. Fazer uma mudança muito grande na quantidade de fibras de uma vez pode aumentar gases e desconforto em algumas pessoas.
Quando a prisão de ventre não parece ser apenas da viagem?
Se o intestino continua preso depois da volta para casa ou se a mudança é muito diferente do padrão habitual, outras causas podem estar envolvidas. Alguns medicamentos, alterações hormonais e doenças digestivas ou neurológicas também podem provocar constipação.
Veja também as possíveis causas e formas de tratamento da prisão de ventre. O uso frequente de laxantes por conta própria não é recomendado, principalmente quando não se sabe por que o intestino mudou.
Quais sinais pedem avaliação médica?
Uma constipação passageira durante uma viagem geralmente melhora com hidratação, movimento e retorno à rotina. Porém, alguns sintomas sugerem que é melhor procurar atendimento em vez de tentar apenas medidas caseiras.
Dor abdominal constante ou intensa, vômitos, febre, barriga muito distendida ou incapacidade de eliminar gases precisam de avaliação médica. Também vale procurar orientação quando a prisão de ventre persiste, piora progressivamente, aparece com sangue nas fezes ou representa uma mudança importante e inexplicada no funcionamento intestinal.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação, o diagnóstico ou o tratamento orientado por um médico.
