Na garganta inflamada, não existe uma temperatura única que seja melhor para todo mundo. Líquidos mornos podem trazer sensação de conforto e hidratar a mucosa, enquanto bebidas ou alimentos frios também podem reduzir temporariamente a dor. A melhor escolha costuma ser aquela que alivia os sintomas sem causar mais irritação.
Mais importante do que escolher entre morno e gelado é manter boa hidratação, evitar fumaça e outros irritantes e observar a evolução dos sintomas. Dor intensa, dificuldade para engolir ou respirar e sinais de desidratação precisam de avaliação médica.
Por que líquidos mornos podem ajudar
Bebidas mornas podem proporcionar conforto ao aumentar a umidade da garganta e facilitar a deglutição. Caldos, chás sem excesso de cafeína e água morna são opções que algumas pessoas toleram melhor.
A Mayo Clinic recomenda líquidos mornos, como caldos e bebidas sem cafeína, entre as medidas que podem aliviar a dor de garganta.
Gelado também pode aliviar
O frio pode diminuir temporariamente a sensibilidade da região, funcionando como um efeito anestésico leve. Por isso, água fria, gelo, picolés ou outros alimentos gelados podem ser confortáveis para algumas pessoas.
- prefira a temperatura que cause menos desconforto;
- evite líquidos muito quentes, que podem irritar a mucosa;
- mantenha ingestão regular de líquidos;
- evite bebidas que piorem ardor ou refluxo.
Ou seja, não é necessário evitar alimentos frios apenas porque a garganta está dolorida se eles trouxerem alívio.
Estudo avaliou medidas para aliviar a dor de garganta
Uma revisão publicada na Cochrane Database of Systematic Reviews analisou diferentes abordagens para aliviar sintomas de infecções respiratórias, incluindo medidas simples voltadas ao conforto da garganta.
As evidências mostram que medidas sintomáticas podem reduzir o desconforto, mas não existe uma temperatura específica de bebida comprovadamente superior para todas as pessoas. O estudo pode ser consultado aqui.
O que mais pode ajudar em casa
Além da temperatura das bebidas, alguns cuidados podem diminuir a irritação enquanto a garganta se recupera:
- beber água ao longo do dia;
- evitar fumaça de cigarro e ambientes com ar muito seco;
- descansar a voz quando falar causa dor;
- usar alimentos macios se engolir estiver desconfortável;
- evitar álcool e outros irritantes.
Veja também outras medidas para aliviar a dor de garganta.
Quando a garganta inflamada merece avaliação
A maioria das dores de garganta melhora em poucos dias, principalmente quando está associada a infecções virais. Entretanto, alguns sintomas podem indicar necessidade de avaliação mais rápida.
Dificuldade para respirar ou engolir, incapacidade de ingerir líquidos, sinais de desidratação, febre persistente ou piora importante e prolongada da dor justificam atendimento médico para investigar a causa e definir o tratamento adequado.
Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui a avaliação, o diagnóstico ou o acompanhamento realizado por um médico.
