A dor no quadril localizada na parte de fora da articulação e que piora ao deitar sobre o lado afetado costuma estar relacionada à irritação dos tendões e de outros tecidos ao redor do quadril. Esse tipo de dor é mais comum a partir da meia-idade e pode aumentar com caminhadas, escadas ou períodos prolongados apoiando o peso sobre a região.
Por que deitar de lado pode piorar a dor
Ao dormir sobre o lado dolorido, o peso do corpo comprime diretamente os tecidos da região lateral do quadril. Quando tendões e estruturas próximas já estão irritados, essa pressão pode aumentar bastante o desconforto.
O Kingston descreve esse padrão na síndrome dolorosa do grande trocânter, condição que pode envolver principalmente os tendões glúteos e tecidos próximos.
Quais situações costumam provocar o problema
A dor lateral pode aparecer gradualmente, especialmente depois de mudanças na quantidade de exercício ou sobrecarga repetitiva. Algumas situações podem contribuir para o aumento dos sintomas:
- deitar frequentemente sobre o lado dolorido;
- aumentar caminhadas ou corridas rapidamente;
- subir muitas escadas ou ladeiras;
- ficar apoiado sobre uma única perna;
- retomar exercícios intensos após um período parado.
Existem ainda outras causas de dor no quadril, por isso a localização e o comportamento dos sintomas ajudam na investigação.
O que um estudo científico mostra
Segundo a revisão Greater trochanteric pain syndrome: Evaluation and management of a wide spectrum of pathology, publicada no SAGE Open Medicine, a dor lateral do quadril pode estar associada a alterações dos tendões glúteos, bursas e outras estruturas da região, e não apenas a uma inflamação isolada da bursa.
O Greater. A revisão reforça que a avaliação clínica é importante para diferenciar esse quadro de problemas dentro da articulação ou da coluna lombar.
O que pode aliviar enquanto a causa é investigada
Reduzir temporariamente as atividades que pioram a dor e evitar pressão direta sobre o lado afetado pode ajudar. O objetivo não costuma ser interromper todo movimento, mas ajustar a carga de maneira gradual.
- evite dormir diretamente sobre o quadril dolorido;
- se dormir do outro lado, coloque um travesseiro entre os joelhos;
- reduza temporariamente exercícios que aumentam muito a dor;
- retome as atividades progressivamente conforme houver melhora.
Quando procurar avaliação médica
Procure avaliação se a dor estiver piorando, limitar bastante a caminhada ou continuar apesar das adaptações. Dor após uma queda, incapacidade de apoiar a perna ou febre junto do desconforto também precisam de atenção médica.
Uma dor muito intensa que surge de repente ou vem acompanhada de grande limitação dos movimentos não deve ser tratada apenas com repouso em casa, pois outras causas precisam ser descartadas.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação de um médico.
