A tontura no calor pode surgir quando o organismo tenta controlar a temperatura e perde água pelo suor. A combinação entre dilatação dos vasos sanguíneos e perda de líquidos pode favorecer uma queda temporária da pressão, provocando fraqueza, dor de cabeça e sensação de mal-estar, principalmente em pessoas mais velhas.
Por que a tontura no calor acontece
Em ambientes quentes, os vasos próximos da pele se dilatam para liberar calor e o corpo aumenta a produção de suor. Se os líquidos perdidos não forem repostos, o volume de sangue circulante pode diminuir, dificultando a manutenção da pressão arterial.
Por isso, a desidratação pode causar tontura, fraqueza e sensação de desmaio. Esses sintomas também podem aparecer em episódios de pressão baixa, embora nem toda tontura em um dia quente seja causada pela hipotensão.
Quais sintomas podem aparecer
Além da tontura, o excesso de calor e a perda de líquidos podem provocar diferentes sinais de mal-estar. Entre os mais comuns estão:
- fraqueza e cansaço;
- dor de cabeça;
- náusea;
- suor intenso;
- sensação de cabeça leve;
- sede e redução da quantidade de urina.
O que um estudo científico mostrou em idosos
Segundo o estudo Effect of a brief heat exposure on blood pressure and physical performance of older women living in the community, publicado no International Journal of Environmental Research and Public Health, mulheres idosas apresentaram pressão sistólica e diastólica mais baixas quando avaliadas a 30 °C do que a 20 °C. O achado reforça que ambientes quentes podem interferir na pressão e no desempenho físico nessa faixa etária.
Pessoas com 65 anos ou mais merecem atenção especial porque o organismo pode se adaptar com menor eficiência às mudanças de temperatura. O CDC também alerta que doenças crônicas e alguns medicamentos podem aumentar a vulnerabilidade ao calor.
O que fazer ao sentir tontura
Quando a tontura ou a fraqueza aparecem após exposição ao calor, algumas medidas simples costumam ajudar enquanto a pessoa é observada:
- sair do sol ou do ambiente quente;
- sentar ou deitar em um local fresco e ventilado;
- repousar e evitar esforço físico;
- beber água aos poucos, se a pessoa estiver consciente e conseguir engolir normalmente;
- levantar-se devagar após a melhora dos sintomas.
Quando o mal-estar precisa de atendimento
Confusão mental, desmaio, vômitos persistentes ou piora rápida são sinais que exigem avaliação médica imediata. Também é importante procurar atendimento se a pessoa não melhorar após sair do calor, descansar e se hidratar.
Em idosos e pessoas que usam diuréticos, medicamentos para pressão ou que possuem doenças cardíacas ou renais, os cuidados com hidratação devem seguir as recomendações do médico, sem aumentar líquidos ou alterar remédios por conta própria.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação, o diagnóstico ou a orientação de um médico.
