A dor atrás do calcanhar que piora ao caminhar pode estar relacionada à sobrecarga do tendão de Aquiles, estrutura que liga os músculos da panturrilha ao osso do calcanhar. Aumento brusco de caminhadas ou exercícios, esforço repetitivo e panturrilha pouco flexível podem aumentar a tensão sobre o tendão e favorecer dor, rigidez e sensibilidade na região.
Por que o tendão de Aquiles pode doer
O tendão de Aquiles participa da caminhada, da corrida, da subida de escadas e do impulso para ficar na ponta dos pés. Quando recebe mais carga do que consegue tolerar, pode ficar irritado e dolorido, especialmente durante ou depois das atividades.
A American Academy of Orthopaedic Surgeons destaca como fatores comuns o aumento repentino da intensidade ou quantidade de exercício, o estresse repetitivo e a rigidez dos músculos da panturrilha.
Quais sinais sugerem sobrecarga do tendão
A tendinopatia costuma começar gradualmente e pode ficar mais evidente conforme a pessoa caminha, corre ou aumenta o esforço. Os sintomas mais frequentes incluem:
- dor na parte de trás do calcanhar ou logo acima dele;
- rigidez ao iniciar os movimentos;
- sensibilidade ao tocar o tendão;
- inchaço que pode piorar com a atividade;
- dor ao subir escadas, correr ou caminhar por mais tempo.
Outras causas também podem provocar dor no tendão de Aquiles, por isso sintomas persistentes devem ser avaliados para confirmar a origem do problema.
O que uma revisão científica mostrou
Segundo a revisão sistemática The pathogenesis of Achilles tendinopathy: a systematic review, publicada na Foot and Ankle Surgery, a tendinopatia de Aquiles envolve diferentes fatores e está associada, entre outros aspectos, à sobrecarga repetitiva e a características relacionadas à força e à flexibilidade muscular.
Isso ajuda a explicar por que uma mudança rápida no volume de caminhada, corrida ou outro exercício pode desencadear sintomas, principalmente quando o tendão não teve tempo para se adaptar à nova carga.
O que pode ajudar a aliviar a dor
Nos quadros leves e sem sinais de ruptura, reduzir temporariamente as atividades que provocam dor pode diminuir a sobrecarga. Algumas medidas simples podem ajudar:
- diminuir caminhadas longas, corridas e saltos por alguns dias;
- evitar aumentar bruscamente o volume de exercícios;
- aplicar gelo protegido por um pano na região dolorida;
- manter movimentos leves que não provoquem dor intensa;
- retomar as atividades gradualmente conforme houver melhora.
Quando procurar atendimento rapidamente
Um estalo súbito atrás do calcanhar ou da panturrilha, principalmente acompanhado de dor forte e dificuldade para caminhar, apoiar o pé ou fazer força para impulsionar o corpo, pode indicar ruptura do tendão de Aquiles e exige avaliação médica imediata.
Também é recomendado procurar um médico se a dor piorar progressivamente, houver inchaço importante ou o problema continuar limitando a caminhada apesar da redução da sobrecarga.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação, o diagnóstico ou a orientação de um médico.
