Se o intestino ficou mais lento depois do início de um suplemento, é possível que o cálcio prenda o intestino em algumas pessoas. Gases, estufamento e prisão de ventre estão entre os efeitos relatados, mas a intensidade varia conforme a dose, a formulação e a sensibilidade individual.
Por que o cálcio pode prender o intestino
Algumas formulações de cálcio podem deixar as fezes mais ressecadas ou reduzir a frequência das evacuações em pessoas suscetíveis. O carbonato de cálcio, uma das formas mais usadas, está associado a constipação como possível efeito adverso.
O MedlinePlus informa que suplementos de cálcio podem causar gases, inchaço e constipação e orienta conversar com o profissional de saúde sobre dividir a dose ou trocar a formulação quando esses sintomas aparecem.
Estudo avaliou cálcio e prisão de ventre
Segundo o estudo Calcium Supplementation Does Not Contribute to Constipation in Healthy Women, publicado no Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, 27 mulheres saudáveis receberam carbonato ou fosfato de cálcio em um ensaio clínico cruzado e duplo-cego.
Os pesquisadores não encontraram diferença significativa na frequência ou na consistência das fezes com 500 mg de cálcio por dia. O resultado mostra que a constipação não ocorre em todas as pessoas, mesmo sendo um efeito adverso reconhecido dos suplementos.
O que pode ajudar o intestino a funcionar
Quando a prisão de ventre começa após o suplemento, alguns ajustes simples podem ajudar, desde que sejam compatíveis com a orientação de quem prescreveu o cálcio:
- beber água regularmente ao longo do dia;
- aumentar gradualmente frutas, verduras, legumes e outros alimentos ricos em fibras;
- manter atividade física regular, quando possível;
- verificar com o profissional se a dose pode ser dividida ao longo do dia;
- perguntar se outra formulação de cálcio seria mais bem tolerada.
Também podem ser úteis medidas específicas para aliviar a prisão de ventre, especialmente quando a alimentação contém pouca fibra ou a ingestão de líquidos é insuficiente.
Não interrompa o suplemento por conta própria
O cálcio pode ter sido indicado para corrigir uma deficiência ou proteger a saúde óssea. Por isso, abandonar o suplemento sem orientação pode trazer prejuízos e não confirma que ele seja realmente a causa do intestino preso.
Procure avaliação se houver algum destes sinais:
- constipação intensa ou persistente;
- dor abdominal forte ou barriga muito distendida;
- vômitos;
- sangue nas fezes;
- perda de peso sem explicação;
- mudança importante e prolongada do hábito intestinal.
O profissional poderá revisar a dose, a formulação, outros medicamentos em uso e possíveis causas de constipação antes de decidir se o suplemento precisa ser modificado.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação, o diagnóstico ou a orientação de um médico.
