Se usar a bengala faz o corpo se inclinar para um lado, eleva o ombro ou deixa braço e punho cansados, vale conferir o ajuste. A altura da bengala influencia a postura, o equilíbrio e a forma de distribuir o peso durante a caminhada, e tanto um equipamento muito alto quanto muito baixo pode dificultar o apoio.
Como saber se a bengala está na altura certa
Com a pessoa em pé e o braço relaxado ao lado do corpo, o cabo costuma ficar aproximadamente na altura da dobra do punho. Ao segurar a bengala, o cotovelo deve permanecer ligeiramente dobrado, sem necessidade de elevar o ombro ou inclinar o tronco.
A Mayo Clinic orienta que uma bengala muito comprida exige mais esforço para ser movimentada, enquanto uma muito curta pode fazer a pessoa se inclinar para um lado e prejudicar o equilíbrio.
O que um estudo mostrou sobre a altura da bengala
Segundo o estudo Methods for estimating the proper length of a cane, publicado no Archives of Physical Medicine and Rehabilitation, pesquisadores compararam métodos de ajuste em 52 adultos. Medir do chão até a dobra do punho deixou o cotovelo entre 20 e 30 graus de flexão em 94,3% dos participantes.
O estudo reforça a utilidade da altura do punho como referência prática, mas o ajuste ideal também depende da postura, da força, do equilíbrio e do motivo pelo qual a pessoa precisa da bengala.
Como usar a bengala durante a caminhada
A técnica é tão importante quanto a altura. Quando a bengala é usada para aliviar uma perna dolorida ou mais fraca, geralmente deve ser segurada na mão do lado oposto e avançar junto com a perna afetada.
- mantenha o tronco o mais ereto possível;
- apoie toda a ponteira da bengala no chão;
- evite colocar a bengala muito distante do corpo;
- verifique se a ponteira de borracha não está lisa ou desgastada;
- use corrimão em escadas sempre que estiver disponível.
Quais sinais indicam que o ajuste precisa ser revisto
Uma bengala deve aumentar a segurança, e não criar novos desconfortos. Alguns sinais indicam que o tamanho, o modelo ou a forma de utilização precisam ser avaliados:
- dor ou cansaço persistente no braço, punho ou ombro;
- necessidade de se inclinar para alcançar o apoio;
- sensação de que a bengala está instável;
- tropeços ou quedas mesmo usando o equipamento;
- piora da dor ou dificuldade crescente para caminhar.
Especialmente quando existem quedas ou insegurança para andar, um fisioterapeuta ou outro profissional de saúde pode avaliar marcha, equilíbrio e necessidade de outro dispositivo. Cuidados voltados à saúde do idoso também incluem medidas para preservar mobilidade e reduzir o risco de quedas.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação, o diagnóstico ou a orientação de um médico ou fisioterapeuta.
