Acordar cansado mesmo após oito horas na cama, sentir sonolência ao longo do dia e ter dificuldade de concentração são queixas mais comuns do que parecem, e nem sempre têm a ver com poucas horas dormidas. Em muitos casos, o problema está na qualidade do descanso, comprometida por pausas respiratórias silenciosas típicas da apneia obstrutiva do sono. Reconhecida pela Associação Brasileira do Sono como um dos distúrbios mais subdiagnosticados do país, essa condição fragmenta o sono profundo sem que a pessoa perceba, deixando o corpo em estado permanente de fadiga.
O que é a apneia obstrutiva do sono?
A apneia obstrutiva do sono é um distúrbio caracterizado por pausas repetidas na respiração durante a noite, causadas pelo colapso parcial ou total das vias aéreas superiores. Cada pausa reduz a oxigenação do organismo e provoca microdespertares, quase sempre imperceptíveis para quem dorme.
Como esses episódios podem se repetir dezenas ou centenas de vezes por noite, o sono nunca se consolida em suas fases mais profundas. O resultado é uma sensação constante de descanso incompleto, mesmo quando o tempo total de sono parece adequado.
Por que a apneia causa cansaço mesmo depois de oito horas de sono?
O sono é dividido em ciclos, e o que realmente restaura o corpo são as fases profundas e a fase REM. Quando a respiração é interrompida, o cérebro precisa reagir para retomar a oxigenação, o que fragmenta esses ciclos e impede a recuperação física e mental completa.
Por isso, é comum acordar com a sensação de não ter dormido, apresentar apneia do sono sem saber e passar o dia com fadiga, irritabilidade e queda de rendimento no trabalho ou nos estudos, mesmo quando o número de horas na cama está dentro do recomendado.
Quais são os principais sinais de alerta?
Muitos casos passam despercebidos porque os sintomas se instalam de forma gradual e muitas vezes são notados primeiro por quem divide o quarto com a pessoa. Entre os sinais mais frequentes estão:
- Ronco alto e frequente, muitas vezes acompanhado de pausas na respiração observadas por outra pessoa.
- Sensação de sufocamento ou engasgo ao acordar durante a madrugada, característica das obstruções mais intensas.
- Dor de cabeça matinal, resultante da redução dos níveis de oxigênio ao longo da noite.
- Boca seca e garganta irritada ao acordar, sinais de respiração bucal contínua durante o sono.
- Sonolência excessiva durante o dia, com risco aumentado de acidentes no trânsito e no trabalho.
- Dificuldade de concentração e falhas de memória, que refletem a má consolidação do sono profundo.
O que diz o estudo publicado na Lancet Respiratory Medicine?
As evidências sobre o impacto da apneia obstrutiva do sono ganharam nova dimensão com uma das análises mais abrangentes já realizadas. Segundo o estudo Estimation of the global prevalence and burden of obstructive sleep apnoea, publicado na revista The Lancet Respiratory Medicine, cerca de 936 milhões de adultos entre 30 e 69 anos no mundo apresentam algum grau de apneia obstrutiva do sono, dos quais 425 milhões em formas moderadas a graves.
A análise reuniu dados de dezenas de países e reforçou que a maioria dos casos permanece sem diagnóstico, o que ajuda a explicar por que tantas pessoas convivem com cansaço crônico sem identificar a verdadeira causa.
Como identificar e tratar o problema?
O exame de referência para confirmar a apneia do sono é a polissonografia, que monitora a respiração, os níveis de oxigênio, os batimentos cardíacos e a atividade cerebral durante toda a noite. O resultado ajuda a classificar a gravidade e a orientar o tratamento mais adequado.
Em casos leves, mudanças no estilo de vida, como perder peso, evitar álcool e sedativos à noite e dormir de lado, já trazem melhora significativa. Nos quadros moderados a graves, o uso do CPAP é considerado o tratamento padrão, e o acompanhamento com um dos especialistas em apneia do sono, como pneumologista ou médico do sono, é essencial para definir a melhor estratégia individual.
Diante de cansaço persistente, ronco alto ou qualquer sinal sugestivo de apneia, o ideal é procurar avaliação médica para investigar as causas e iniciar o tratamento adequado, evitando complicações cardiovasculares e metabólicas associadas à baixa qualidade do sono.
Este conteúdo tem caráter apenas informativo e não substitui a avaliação, o diagnóstico ou o tratamento realizado por um profissional de saúde qualificado.
