O uso diário de multivitamínico voltou a chamar atenção por uma possível relação com a memória em adultos com mais de 60 anos. No projeto COSMOS, três estudos cognitivos encontraram benefícios modestos em testes de cognição e memória, mas isso não significa que multivitamínico memória seja uma solução isolada para prevenir demência ou substituir uma alimentação equilibrada.
O que foi o projeto COSMOS
O COSMOS, sigla para COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study, foi um grande estudo clínico que avaliou suplementos em adultos mais velhos. Dentro dele, subestudos analisaram se o multivitamínico com minerais poderia influenciar funções como memória, atenção e cognição global.
A pergunta principal era simples e útil para o dia a dia: em pessoas com 60 anos ou mais, tomar um multivitamínico diário teria algum efeito mensurável nos testes cognitivos ao longo do tempo?
O que o estudo científico encontrou
Segundo o ensaio clínico randomizado e meta-análise Effect of multivitamin-mineral supplementation versus placebo on cognitive function, publicado no American Journal of Clinical Nutrition, os pesquisadores reuniram resultados de três estudos cognitivos do COSMOS e observaram benefício do multivitamínico em cognição global e memória episódica.
A meta-análise incluiu mais de 5 mil participantes e estimou que o efeito na cognição global foi equivalente a cerca de 2 anos a menos de envelhecimento cognitivo. O resultado é promissor, mas deve ser interpretado como melhora modesta em testes, não como garantia de proteção contra Alzheimer ou demência.
Quais foram os três estudos
Os três braços cognitivos do COSMOS usaram formas diferentes de avaliação, o que torna o achado mais interessante por apontar uma direção semelhante em métodos variados.
- COSMOS-Mind, com avaliações cognitivas feitas por telefone;
- COSMOS-Web, com testes online voltados principalmente para memória;
- COSMOS-Clinic, com bateria neuropsicológica presencial em uma subamostra;
- A análise combinada avaliou cognição global e memória episódica;
- Os benefícios foram observados em comparação ao placebo.
Quem deve ter cuidado com suplementos
Apesar dos achados, multivitamínicos não devem ser usados de forma automática por todos os adultos. A necessidade varia conforme alimentação, exames, doenças, medicamentos e risco de excesso de alguns nutrientes.
- Pessoas com doença renal, hepática ou câncer em tratamento;
- Quem usa anticoagulantes, anticonvulsivantes ou vários remédios contínuos;
- Quem já toma vitamina D, ferro, zinco ou complexo B separadamente;
- Pessoas com histórico de hipervitaminose ou exames alterados;
- Adultos saudáveis que buscam substituir uma alimentação ruim por cápsulas.
O que levar para a rotina
O estudo sugere que o multivitamínico diário pode ter um papel complementar para alguns adultos mais velhos, especialmente quando há risco de ingestão inadequada de vitaminas e minerais. Ainda assim, memória e cognição dependem também de sono, atividade física, controle da pressão, diabetes, colesterol, convívio social e estímulo mental.
Antes de começar, vale revisar a dieta, medicamentos e exames com um profissional. Veja também mais informações sobre multivitamínico e quando esse tipo de suplemento pode ser indicado.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação de um médico.
