O bruxismo é o hábito involuntário de apertar ou ranger os dentes, principalmente durante o sono. Ele pode causar dor no maxilar ao acordar, desgaste dentário, dor de cabeça e sensação de tensão no rosto, e costuma piorar em períodos de estresse, ansiedade ou sono ruim.
O que é bruxismo
O bruxismo pode acontecer de dia ou à noite. Durante o dia, a pessoa geralmente aperta os dentes sem perceber, especialmente quando está concentrada, irritada ou ansiosa.
À noite, o ranger costuma ser mais difícil de controlar porque ocorre durante o sono. Segundo a Cleveland Clinic, o bruxismo pode ter relação com estresse, ansiedade, distúrbios do sono, alguns medicamentos e hábitos como álcool, tabaco e excesso de cafeína.
Sinais ao acordar
Nem sempre a pessoa percebe que range os dentes. Muitas vezes, o alerta vem do dentista, de alguém que escuta o barulho durante a noite ou de sintomas que aparecem pela manhã.
- Dor no maxilar ou sensação de mandíbula cansada;
- Dentes desgastados, trincados ou mais sensíveis;
- Dor de cabeça ao acordar, especialmente nas têmporas;
- Dificuldade para abrir a boca ou mastigar;
- Dor no ouvido, zumbido ou desconforto na articulação temporomandibular.
O que o estudo científico mostrou
Segundo a revisão sistemática e meta-análise Is There Association Between Stress and Bruxism? A Systematic Review and Meta-Analysis, publicada na revista Frontiers in Neurology, pessoas com estresse tiveram maior chance de apresentar bruxismo em comparação com pessoas sem estresse.
A análise incluiu 6 estudos observacionais e encontrou uma associação positiva entre estresse e bruxismo, embora a certeza da evidência tenha sido considerada baixa. Isso significa que o estresse pode ser um fator importante, mas não é a única causa e nem explica todos os casos.
Como aliviar e proteger os dentes
O tratamento depende da causa e da gravidade. Em muitos casos, o objetivo inicial é reduzir dor, proteger os dentes e diminuir fatores que aumentam a tensão muscular.
- Usar uma placa de mordida feita pelo dentista, quando indicada;
- Evitar mascar chiclete e morder objetos, como canetas;
- Reduzir álcool, tabaco e excesso de cafeína, especialmente à noite;
- Fazer compressa morna na região do maxilar para aliviar tensão;
- Praticar técnicas de relaxamento, respiração, atividade física ou terapia para manejo do estresse;
- Investigar ronco, pausas na respiração ou sono não reparador.
Quando procurar ajuda
Procure um dentista se houver dor frequente no maxilar, dentes desgastados, sensibilidade, restaurações quebradas ou dificuldade para mastigar. Também é importante avaliar se o bruxismo vem junto com ronco alto, engasgos durante a noite ou sonolência diurna, pois pode haver relação com distúrbios do sono.
O bruxismo não deve ser ignorado, porque pode afetar dentes, músculos e articulação da mandíbula. Entenda também outras causas de dor no maxilar e quando investigar o sintoma.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação de um médico ou dentista.
