Sangramento na gengiva e hematomas que aparecem com facilidade podem ter várias causas, como escovação inadequada, uso de remédios, alterações na coagulação ou problemas gengivais. Mas, quando esses sinais vêm junto com cansaço, má cicatrização ou dieta pobre em frutas e verduras, a falta de vitamina C também deve ser investigada.
Por que a vitamina C afeta vasos e gengiva
A vitamina C participa da formação do colágeno, uma proteína essencial para manter a pele, os vasos sanguíneos, a gengiva e os tecidos de sustentação mais íntegros. Quando falta, pequenos vasos podem ficar mais frágeis, favorecendo manchas roxas e sangramentos.
Segundo o NIH Office of Dietary Supplements, sinais de deficiência de vitamina C podem incluir fadiga, inflamação na gengiva, má cicatrização, pequenos sangramentos na pele e, em casos mais graves, gengivas inchadas e sangrando.
Sinais que merecem exame
O sangramento gengival isolado pode estar ligado à gengivite, tártaro ou escovação com força. O alerta aumenta quando ele se soma a sinais no corpo, especialmente sem trauma claro.
- Hematomas fáceis, mesmo após batidas leves;
- Gengiva inchada, dolorida ou sangrando com frequência;
- Pontinhos vermelhos ou arroxeados na pele;
- Cicatrização lenta de cortes ou feridas;
- Cansaço, fraqueza, dor muscular ou alimentação muito restritiva.
O que diz um estudo científico
A revisão sistemática e meta-análise Bleeding tendency and ascorbic acid requirements, publicada na revista Nutrition Reviews, avaliou ensaios clínicos e dados populacionais sobre vitamina C e tendência a sangramentos.
Os autores observaram que a suplementação com ácido ascórbico reduziu a tendência de sangramento gengival em participantes com níveis baixos de vitamina C. Esse achado não significa que todo sangramento na gengiva seja deficiência nutricional, mas reforça que o exame pode ser útil quando a dieta e os sintomas levantam suspeita.
Quem tem maior risco de deficiência
A falta de vitamina C é mais provável quando há baixo consumo de frutas, legumes e verduras por semanas ou meses. Também pode ocorrer em pessoas com maior necessidade ou menor absorção do nutriente.
- Pessoas que comem pouca fruta cítrica, verduras e legumes frescos;
- Fumantes, que podem ter maior necessidade de vitamina C;
- Idosos com alimentação limitada;
- Pessoas com dietas muito restritivas ou baixa ingestão alimentar;
- Doenças intestinais, alcoolismo ou recuperação de cirurgias e feridas.
Como corrigir sem exagerar
O primeiro passo é avaliar a causa do sangramento e dos hematomas, porque também podem estar ligados a plaquetas baixas, doenças do sangue, problemas no fígado, uso de anticoagulantes ou anti-inflamatórios. O médico pode solicitar hemograma, coagulograma e dosagem de nutrientes, conforme o caso.
Na rotina, vale incluir fontes de vitamina C como laranja, acerola, kiwi, morango, goiaba, brócolis e pimentão. Para entender melhor funções, alimentos e suplementação, veja também o conteúdo sobre vitamina C.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação de um médico.
