O sangramento frequente na gengiva costuma ser associado apenas à escovação forte ou à gengivite, mas também pode ser um sinal precoce de falta de vitamina C. Esse nutriente participa da formação de colágeno, importante para manter vasos sanguíneos, pele e gengivas mais resistentes.
Por que a gengiva pode sangrar
A causa mais comum de sangramento gengival é o acúmulo de placa bacteriana, que inflama a gengiva e facilita o sangramento ao escovar ou passar fio dental. Porém, quando o problema é frequente, não deve ser ignorado.
A falta de vitamina C pode deixar pequenos vasos mais frágeis e prejudicar a manutenção dos tecidos. Segundo a Mayo Clinic, a deficiência grave pode causar escorbuto, condição associada a anemia, sangramento gengival, hematomas e dificuldade de cicatrização.
Sinais que podem vir junto
Antes de sintomas mais evidentes aparecerem, algumas mudanças discretas podem sugerir baixa ingestão de vitamina C. Elas não confirmam o diagnóstico, mas ajudam a perceber quando vale procurar avaliação.
- Sangramento na gengiva ao escovar ou passar fio dental;
- Gengiva inchada, sensível ou avermelhada;
- Hematomas que aparecem com facilidade;
- Cansaço persistente e fraqueza sem causa clara;
- Cicatrização lenta de cortes ou feridas pequenas.
Estudo científico sobre vitamina C
Segundo a meta-análise Bleeding tendency and ascorbic acid requirements, publicada no periódico Nutrition Reviews, a suplementação com ácido ascórbico reduziu a tendência de sangramento gengival em estudos clínicos quando os níveis plasmáticos estimados de vitamina C estavam baixos.
Esse achado reforça que a gengiva pode funcionar como um sinal visível de carência nutricional em algumas pessoas. Ainda assim, o sangramento também pode ter origem odontológica, por isso a avaliação deve considerar higiene bucal, presença de tártaro, doenças da gengiva, medicamentos e alimentação.
Quem tem maior risco de deficiência
A deficiência de vitamina C é mais provável quando a alimentação tem pouca variedade de frutas, verduras e legumes. Também pode ocorrer em situações que aumentam necessidades ou reduzem absorção.
- Pessoas com baixa ingestão de alimentos frescos;
- Tabagistas, que podem ter maior necessidade do nutriente;
- Idosos com alimentação restrita;
- Pessoas com doenças intestinais ou dietas muito limitadas;
- Quem consome muitos ultraprocessados e poucos vegetais.
Como corrigir com segurança
Incluir fontes de vitamina C no dia a dia é uma medida simples, como laranja, acerola, kiwi, morango, goiaba, limão, brócolis, couve e pimentão. Em alguns casos, o médico ou nutricionista pode indicar suplementação por tempo definido.
O sangramento persistente também precisa de avaliação com dentista, especialmente se houver mau hálito, retração gengival, dor ou mobilidade nos dentes. Para entender melhor fontes e doses, veja este conteúdo sobre vitamina C.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação de um médico, dentista ou nutricionista, que deve ser consultado para diagnóstico e tratamento adequados.
