Formigamento nas mãos e nos pés costuma ser associado à má circulação, mas nem sempre essa é a causa. Quando a sensação vem como dormência, agulhadas, queimação ou perda de sensibilidade, a vitamina B12 deve entrar no radar, porque ela participa diretamente da saúde dos nervos.
Por que a B12 afeta os nervos
A vitamina B12 ajuda na formação dos glóbulos vermelhos e na manutenção da bainha de mielina, uma camada que protege os nervos e favorece a transmissão adequada dos sinais nervosos.
De acordo com o NIH Office of Dietary Supplements, a deficiência de vitamina B12 pode causar alterações neurológicas, fadiga, anemia megaloblástica, palpitações e outros sintomas, muitas vezes com evolução lenta.
Sinais que pedem atenção
O formigamento por deficiência de B12 pode aparecer aos poucos e ser confundido com postura, ansiedade ou circulação. O alerta aumenta quando os sintomas persistem ou se espalham.
- Formigamento nas mãos, pés ou pernas;
- Dormência ou sensação de choque;
- Fraqueza, desequilíbrio ou dificuldade para caminhar;
- Cansaço, palidez ou falta de ar em pequenos esforços;
- Língua dolorida, memória ruim ou dificuldade de concentração;
- Sintomas que não melhoram ao mudar de posição.
O que diz um estudo científico
Segundo a revisão The Many Faces of Cobalamin (Vitamin B12) Deficiency, publicada no Mayo Clinic Proceedings: Innovations, Quality & Outcomes, manifestações neurológicas como parestesia em mãos e pés, cãibras, tontura, alterações cognitivas e ataxia podem estar entre os sintomas da deficiência de cobalamina.
Esse ponto é importante porque a falta de B12 nem sempre aparece primeiro como anemia. Em algumas pessoas, os sinais neurológicos chamam atenção antes de alterações marcantes no hemograma.
Quem tem maior risco
A deficiência pode acontecer por baixa ingestão, mas também por dificuldade de absorção. Por isso, não basta pensar apenas na quantidade de B12 na dieta.
- Veganos ou vegetarianos sem suplementação orientada;
- Idosos, por menor absorção no estômago;
- Uso prolongado de metformina ou remédios para reduzir acidez gástrica;
- Cirurgia bariátrica ou retirada de parte do estômago ou intestino;
- Anemia perniciosa, doença celíaca, Crohn ou outras condições de má absorção.
Quando investigar antes de suplementar
A investigação pode incluir vitamina B12 no sangue, hemograma e, quando necessário, ácido metilmalônico e homocisteína. Esses exames ajudam a diferenciar deficiência real de outras causas de formigamento, como diabetes, alterações da tireoide, compressões nervosas e problemas neurológicos.
Tomar suplementos por conta própria pode aliviar parcialmente alguns sintomas e atrasar o diagnóstico da causa. Veja também mais detalhes sobre vitamina B12 e quando ela deve ser avaliada.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação de um médico.
