A osteoporose pode evoluir por décadas sem qualquer sinal, e muitas pessoas só descobrem que têm a doença depois de uma fratura. Essa perda de massa óssea começa logo após os 30 anos, de forma lenta e contínua, e por isso a osteoporose é conhecida como uma doença silenciosa. Entender como esse processo acontece é o primeiro passo para proteger os ossos e evitar fraturas no futuro.
Por que a osteoporose é silenciosa?
Os ossos são tecidos vivos que se renovam o tempo todo, em um equilíbrio entre formação e reabsorção. Após o pico de massa óssea, alcançado por volta dos 30 anos, a reabsorção passa a superar a formação, e os ossos perdem densidade aos poucos.
Esse processo não causa dor nem desconforto, o que faz a doença passar despercebida. Muitas vezes, a perda óssea já se transformou em osteopenia antes de qualquer alerta aparecer.
Como a menopausa acelera a perda óssea?
O estrogênio ajuda a manter o equilíbrio entre a formação e a destruição do tecido ósseo. Quando seus níveis caem na menopausa, esse freio natural é perdido e a reabsorção óssea aumenta de forma significativa.
Por esse motivo, mulheres na pós-menopausa formam um grupo de alto risco. A perda óssea é mais rápida nos primeiros anos após o fim da menstruação, o que torna o cuidado com a menopausa ainda mais importante para a saúde dos ossos.
Quais são os principais fatores de risco?
Além da queda do estrogênio, outros fatores podem acelerar a perda de massa óssea e merecem atenção. Conhecer esses pontos ajuda a identificar quem precisa de acompanhamento mais próximo.
Por que a densitometria após os 50 anos é essencial?
Como a doença não dá sinais, o diagnóstico precoce depende de exame específico. A densitometria óssea é o exame de referência, indolor e rápido, capaz de medir a densidade dos ossos e identificar a perda antes da primeira fratura.
Uma revisão científica reforça a importância desse cuidado. Segundo a revisão Review of Osteoporotic Fractures: Occurrence, Prevention, and Consequences, publicada na base PubMed Central dos Institutos Nacionais de Saúde dos Estados Unidos, a perda óssea é gradual e assintomática, e as fraturas costumam ser o primeiro sinal evidente da doença. Por isso, mulheres a partir dos 50 anos com fatores de risco e todas as mulheres após os 65 anos devem conversar com o médico sobre realizar o exame.
Como reduzir o risco de fraturas?
Alguns hábitos ajudam a preservar a massa óssea ao longo da vida e a diminuir o risco de fraturas. Eles funcionam melhor quando adotados de forma constante e iniciados o quanto antes.
- Praticar exercícios com carga e de resistência regularmente;
- Garantir o consumo adequado de cálcio na alimentação;
- Manter bons níveis de vitamina D, inclusive com exposição solar segura;
- Evitar cigarro e excesso de álcool;
- Realizar acompanhamento médico e os exames indicados conforme a idade.
Manter uma rotina ativa e uma alimentação equilibrada, além de cuidar de outras condições de saúde, contribui para ossos mais fortes em qualquer fase da vida.
Este conteúdo tem caráter apenas informativo e não substitui a avaliação de um médico. Procure orientação de um profissional de saúde para diagnóstico e tratamento adequados.
