A espermidina é um composto natural presente no organismo e em alimentos como cogumelos, soja, ervilha, milho e grãos integrais. Ela vem sendo estudada por seu papel na autofagia, um processo de “limpeza celular” que pode ajudar os folículos capilares a funcionarem melhor e a permanecerem por mais tempo na fase de crescimento.
O que é espermidina
A espermidina é uma poliamina, substância envolvida na renovação celular, proteção contra estresse oxidativo e manutenção dos tecidos. No couro cabeludo, esse efeito desperta interesse porque o folículo piloso é uma estrutura muito ativa e depende de equilíbrio celular para produzir fios saudáveis.
Com o envelhecimento, inflamação, alterações hormonais e estresse, os folículos podem entrar mais cedo na fase de queda. Por isso, compostos ligados à longevidade celular passaram a ser investigados como apoio à saúde capilar.
Como a autofagia atua no folículo
A autofagia é um mecanismo em que a célula remove componentes danificados e reaproveita partes úteis para gerar energia e manter suas funções. Esse processo é importante para tecidos que se renovam com frequência, como pele, intestino e folículos capilares.
No cabelo, a autofagia pode estar relacionada a funções como:
- Proteção das células do folículo contra estresse oxidativo;
- Manutenção da fase anágena, período de crescimento dos fios;
- Apoio às células-tronco do folículo capilar;
- Melhor resposta do couro cabeludo a agressões externas.
O que diz o estudo científico
Segundo o estudo Spermidine Promotes Human Hair Growth and Is a Novel Modulator of Human Epithelial Stem Cell Functions, publicado na revista PLoS One, a espermidina prolongou a fase de crescimento em folículos humanos cultivados em laboratório e modulou funções de células-tronco epiteliais.
Esse estudo é importante porque avaliou diretamente folículos capilares humanos, não apenas modelos animais. Ainda assim, os resultados foram obtidos em ambiente experimental, por isso não significam que suplementos ou cosméticos com espermidina sejam capazes de tratar todos os tipos de queda de cabelo.
Fontes de espermidina na alimentação
A espermidina pode ser obtida pela alimentação, especialmente em alimentos vegetais. Uma dieta variada também fornece proteínas, ferro, zinco, vitaminas do complexo B e antioxidantes, nutrientes importantes para a formação dos fios.
- Gérmen de trigo e grãos integrais;
- Soja, ervilha, lentilha e outros legumes;
- Cogumelos, milho, brócolis e couve-flor;
- Queijos maturados, em menor quantidade.
Quando investigar a queda
A espermidina pode ser uma linha promissora de pesquisa, mas a queda capilar tem muitas causas, como anemia, deficiência de nutrientes, alterações da tireoide, pós-parto, estresse, dermatite seborreica e alopecia androgenética. Por isso, é importante investigar antes de usar suplementos por conta própria.
Para entender melhor as causas e tratamentos possíveis, veja também o conteúdo sobre queda de cabelo. O conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação de um médico ou dermatologista.
