A creatina não tem efeito emagrecedor. Mas pode ajudar a aumentar a força e a massa muscular, quando aliada a exercício físico regular.
Você pode consultar um nutricionista para avaliar a necessidade de tomar creatina e também para saber como usar corretamente para ter mais benefícios.
Para emagrecer de forma saudável, é necessário unir a redução da ingestão de calorias (dieta hipocalórica) aos exercícios físicos (para aumentar o consumo de calorias). Entenda melhor o que pode fazer para emagrecer rápido e de forma saudável.
