Creatina ajuda a emagrecer?

“Engordei um pouco nos últimos tempos. Apesar de não ser muita coisa, queria voltar ao meu peso ideal. Me disseram para tomar creatina. Ela realmente ajuda a emagrecer? ”

Dr.ª Janessa Oliveira

Farmacêutica e Bioquímica

CRF-SP 22143

Dr.ª Janessa Oliveira
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A creatina não tem efeito emagrecedor. Mas pode ajudar a aumentar a força e a massa muscular, quando aliada a exercício físico regular.

Você pode consultar um nutricionista para avaliar a necessidade de tomar creatina e também para saber como usar corretamente para ter mais benefícios.

Para emagrecer de forma saudável, é necessário unir a redução da ingestão de calorias (dieta hipocalórica) aos exercícios físicos (para aumentar o consumo de calorias). Entenda melhor o que pode fazer para emagrecer rápido e de forma saudável.

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