La vitamina B12 sublingual es un suplemento indicado para tratar o prevenir la deficiencia de vitamina B12, especialmente cuando existe dificultad para su absorción en el intestino, como en casos de uso prolongado de metformina o de enfermedades intestinales.
Este suplemento puede contener metilcobalamina, que es la forma activa de la vitamina B12, y está disponible en tabletas sublinguales de 500 y 1000 mcg. También existen versiones con cianocobalamina, que es una forma sintética de la vitamina B12.
El uso del suplemento de vitamina B12 sublingual debe ser orientado por un médico o nutricionista, según la condición que se desee tratar y los niveles de la vitamina en la sangre, para evitar posibles efectos secundarios.
Para qué sirve la vitamina B12 sublingual
La vitamina B12 sublingual sirve para:
- Tratar y prevenir la deficiencia de vitamina B12;
- Reducir los niveles de homocisteína;
- Ayudar en la recuperación de alteraciones neurológicas causadas por la deficiencia de vitamina B12;
- Tratar la anemia megaloblástica.
Este suplemento puede indicarse cuando existe dificultad en la absorción intestinal de la vitamina B12, como en los casos de uso prolongado de metformina o de enfermedades intestinales, como la enfermedad de Crohn y el síndrome del intestino corto.
Lea también: Vitamina B12 baja: síntomas, causas y tratamiento tuasaude.com/es/deficiencia-de-vitamina-b12Cómo funciona
La metilcobalamina o la cianocobalamina, formas de vitamina B12 sublingual, al colocarse debajo de la lengua se absorben directamente a través de la mucosa oral.
La vitamina B12 sublingual permite una acción rápida, aumentando los niveles de la vitamina en la sangre en aproximadamente 15 minutos y manteniéndolos estables hasta por 24 horas.
Los niveles adecuados de vitamina B12 son importantes para la producción de células sanguíneas, la salud de las neuronas y la formación del ADN. Entienda mejor para qué sirve la vitamina B12.
Cómo tomar
La tableta de vitamina B12 sublingual debe colocarse debajo de la lengua y dejarse disolver completamente, con la boca cerrada, sin masticar ni tragar. Puede tomarse con o sin alimentos.
La dosis y el tiempo de uso de este suplemento deben ser indicados por un médico o nutricionista, según la condición que se desea tratar y los niveles de vitamina B12 en la sangre.
Si se olvida una dosis, se recomienda tomarla lo antes posible. Sin embargo, lo ideal es continuar con el horario habitual, sin tomar dosis adicionales.
Lea también: ¿Cuál es la mejor vitamina para el cerebro y la memoria? tuasaude.com/es/medico-responde/mejor-vitamina-para-el-cerebro-y-la-memoria¿Cuál es el mejor horario para tomarla?
No existe un horario específico que sea mejor para tomar vitamina B12 sublingual, ya que puede usarse en cualquier momento del día.
No obstante, se recomienda evitar bebidas alcohólicas durante el uso de vitamina B12 sublingual, ya que el alcohol puede reducir la absorción de este suplemento.
¿La vitamina B12 sublingual es mejor?
La vitamina B12 sublingual puede ser una mejor opción para personas que tienen dificultad para absorber la vitamina a través del aparato digestivo, ya que se absorbe directamente en la boca y entra rápidamente en el torrente sanguíneo.
Por otro lado, las tabletas tradicionales de vitamina B12 también son eficaces para muchas personas. La elección de la mejor forma debe realizarse con orientación médica o de un nutricionista, considerando las necesidades y condiciones individuales.
Posibles efectos secundarios
Algunos posibles efectos secundarios del uso de vitamina B12 sublingual incluyen pérdida del apetito, náuseas, vómitos, diarrea y reacciones en la piel, como enrojecimiento, picazón o irritación.
La vitamina B12 sublingual se considera segura y rara vez provoca efectos secundarios, que cuando aparecen suelen ser leves.
¿La vitamina B12 sublingual engorda?
La vitamina B12 sublingual no contiene calorías, por lo que no provoca aumento de peso.
Sin embargo, como la deficiencia de vitamina B12 puede disminuir el apetito, la suplementación con este nutriente puede ayudar a regular el hambre, lo que podría llevar a un aumento de peso en algunas personas.
Lea también: ¿Tomar vitamina B12 engorda? tuasaude.com/es/medico-responde/vitamina-b12-engordaContraindicaciones
La vitamina B12 sublingual no debe ser utilizada por personas con alergia a algún componente del suplemento ni por niños.
Tampoco se recomienda para personas con síndrome de mala absorción de glucosa-galactosa, neuropatía óptica de Leber o ambliopía del tabaco, ya que puede empeorar estas condiciones.
Algunos medicamentos, como metformina, inhibidores de la bomba de protones, antibióticos y anticonvulsivantes, pueden interferir con la absorción de la vitamina B12, por lo que es importante informar al médico sobre todos los medicamentos que se estén utilizando.
El uso durante el embarazo y la lactancia debe realizarse únicamente con orientación médica, al igual que en casos de insuficiencia renal, ya que los riesgos de este suplemento en estas condiciones aún no están completamente esclarecidos.