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Kinesiotape: qué es, para qué sirve y cómo usarlo

El vendaje neuromuscular o kinesiotaping es una cinta adhesiva resistente al agua que es utilizada para acelerar la recuperación de una lesión, aliviar dolores musculares o estabilizar las articulaciones y preservar los músculos, los tendones o los ligamentos durante un entrenamiento o una competición, por ejemplo, debiendo ser colocada por el fisioterapeuta o por el entrenador. 

La venda utilizada es fabricada con un material elástico, permite el flujo sanguíneo y no limita el movimiento, pudiendo ser aplicada en cualquier lugar del cuerpo. Esta cinta promueve el levantamiento discreto de la piel, creando un pequeño espacio entre el músculo y la dermis, favoreciendo el drenaje de líquidos que pueden estar acumulados en la región y pueden estar favoreciendo los síntomas de la lesión muscular, además de aumentar la circulación sanguínea local y promover un mejor desempeño muscular y una disminución de la fatiga. 

Kinesiotape: qué es, para qué sirve y cómo usarlo

Para qué sirve 

Las cintas de kinesiotape son utilizadas principalmente por atletas durante las competiciones, con el objetivo de estabilizar y preservar las articulaciones y los músculos, evitando lesiones. Estas cintas también pueden utilizarse por personas que no son atletas, pero que poseen alguna lesión o dolor que afecta sus actividades diarias, siempre que sea indicada por el médico o el fisioterapeuta. De esta forma, las cintas poseen diversos beneficios y aplicaciones, pudiendo ser usadas para los siguientes fines:

  • Mejorar el rendimiento en los entrenamientos;
  • Mejorar la circulación sanguínea local;
  • Disminuir el impacto sobre las articulaciones sin limitar los movimientos;
  • Proporcionar un mejor soporte a la articulación afectada;
  • Disminuir el dolor en la región lesionada;
  • Aumentar la propiocepción, que es la percepción del propio cuerpo;
  • Disminuir la hinchazón local. 

Asimismo, el vendaje neuromuscular también puede ser utilizado en mujeres embarazadas que sufren de dolores lumbares, generando buenos resultados. 

A pesar de que puede ser utilizado para diversos fines, el uso de las cintas debe formar parte de un tratamiento que englobe también fortalecimiento muscular y ejercicios de estiramiento, además de otras técnicas para prevenir y tratar lesiones. 

Cómo usar el kinesiotape

Aunque cualquier persona pueda tener beneficios con el uso del kinesiotape, este puede ser colocado por un fisioterapeuta, médico o entrenador en la zona de la lesión con el fin de proporcionar un mejor soporte, evitar el dolor y disminuir la fatiga muscular. Estas cintas adhesivas pueden ser colocadas en forma de X, V, I, malla o abanico, dependiendo del objetivo del tratamiento. 

La cinta es fabricada con material hipoalergénico y debe sustituirse, como máximo, cada 4 días, por lo que no es necesario retirarla para bañarse. 

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Bibliografía

  • José Roberto de Souza Júnior. Effects of Kinesio Taping on the muscular performance of women with chronic lower back pain. O Mundo da Saúde, São Paulo. Vol 42. 3 ed; 494-511, 2018
  • KALINOWSKI, Pawel; KRAWULSKA, Anna. Kinesio Taping vs. Placebo in Reducing Pregnancy-Related Low Back Pain: A Cross-Over Study. Med Sci Monit. Vol 23. 6114-6120, 2017
  • ARTIOLI, Dérrick P.; BERTOLINI, Gladson Ricardo. Kinesio taping: aplicação e seus resultados sobre a dor: revisão sistemática. Fisioter Pesq. 2014;21(1):94-99. Vol 21. 1 ed; 94-99, 2014
  • AY, Saime et al. The effectiveness of Kinesio Taping on pain and disability in cervical myofascial pain syndromeEfetividade do kinesio taping na dor e incapacidade na síndrome dolorosa miofascial cervical. Revista Brasileira de Reumatologia. Vol 57. 2 ed; 93-99, 2017
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