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¿Qué necesitas saber?

Cómo curar la Tortícolis más rápido

Para curar la tortícolis, eliminar el dolor en el cuello y conseguir mover la cabeza libremente, hay que combatir la contracción involuntaria de los músculos del cuello.

Las tortícolis más leves se pueden aliviar solamente utilizando una compresa caliente y masajeando suavemente el cuello, pero cuando la tortícolis es más grave y la limitación para girar el cuello hacia un lado es grande, se pueden utilizar algunas técnicas específicas.

Un excelente tratamiento casero consiste en seguir estos 4 pasos:

Cómo curar la Tortícolis más rápido

1. Inclinar el cuerpo hacia adelante

Se deben abrir las piernas e inclinar el cuerpo hacia adelante, dejando la cabeza colgada. El objetivo es que la cabeza y los brazos se queden bien sueltos, quedándose en esea posición alrededor de 2 minutos. Esto hará con que el peso de la cabeza actúe como un péndulo, aumentando así el espacio entre las vértebras cervicales y disminuyendo el espasmo de los músculos del cuello. 

Es posible mover la cabeza con pequeños movimientos para un lado y para otro, solamente para certificarse de que los músculos de los hombros y del cuello se encuentran relajados.

2. Acupresión

La última parte del tratamiento consiste en presionar con el pulgar la parte media del músculo que está dolorido durante 30 segundos. A seguir se debe presionar la parte donde el músculo comienza en el cuello, durante 30 segundos más. Durante esta parte del tratamiento se puede estar de pie o sentado y con la cabeza derecha. 

3. Ejercicio para el cuello

Es necesario estirar el cuello y para conseguir hacer esto se debe utilizar una técnica llamada energía muscular. Esto consiste en poner la mano (del lado en que está la tortícoli) en la cabeza y hacer fuerza empujando la cabeza contra la mano. Mantenga esta fuerza durante 5 segundos y relájese, descansando durante otros 5 segundos. Repita este ejercicio cuatro veces más. Poco a poco la amplitud de movimiento aumentará.

Si después de finalizar el ejercicio aún hay limitación del movimiento podrá hacer el movimiento hacia el lado opuesto. Esto significa que si el dolor es del lado derecho usted debe poner la mano izquierda en la cabeza y hacer fuerza con la cabeza para empujar la mano. Mantenga esta fuerza sin quitar la cabeza del lugar, durante 5 segundos y luego descanse durante otros 5 segundos. Después estire el músculo hacia el lado izquierdo, que es el que está afectado.

4. Masajes y compresas

Hacer un masaje desde el hombro hacia las orejasHacer un masaje desde el hombro hacia las orejas
Aplicar compresa o bolsa tibia en la zona afectadaAplicar compresa o bolsa tibia en la zona afectada

Masajear el cuello usando aceite de almendra dulce o alguna crema hidratante también es una buena forma de disminuir el dolor y la incomodidad. El masaje se debe realizar en los hombros, cuello, nuca y cabeza, pero sólo debe realizarse en la parte final del tratamiento, después de haber realizado los ejercicios y técnicas anteriormente indicadas.

El masaje no debe ser realizado de manera muy fuerte, pero se puede presionar un poco la palma de la mano en los músculos del cuello, en el sentido de los hombros hacia las orejas. También se puede hacer presión muy suavemente utilizando pequeñas copitas de silicona, estas forman vacío en su interior aumentando la irrigación de la sangre y ayudando a soltar las fibras musculares.

Para finalizar se puede colocar una compresa tibia en la región del cuello, dejando actuar durante unos 20 minutos.

Cuándo tomar medicamentos para la tortícolis

Los medicamentos para el tortícolis sólo se deben utilizar bajo orientación médica y generalmente se utilizan las pomadas como Cataflam, relajantes musculares o medicamentos antiespasmódicos como el Anaflex. Este medicamento también se pueden utilizar para los individuos con tortícolis espasmódica, que es un tipo de tortícolis que surge recurrentemente en varios miembros de la familia.

Cuándo ir al médico

Generalmente la tortícolis mejora después de las primeras 24 horas y tiende a desaparecer en 3 días. Por eso, si la tortícolis tarda más de 1 semana en curarse o si aparecen síntomas como hormigueo, pérdida de fuerza en el brazo, dificultad para respirar o tragar, fiebre o si no puede controlar la orina o las heces, se debe buscar ayuda médica.

Qué es la tortícolis

La tortícolis es una contracción involuntaria de los músculos del cuello provocada por mala postura al dormir o al utilizar la computadora, causando dolor a un lado del cuello y dificultando la movilidad de la cabeza. Es común que la persona se despierte con tortícolis y tenga dificultad para mover el cuello, pero en algunos casos el músculo se queda tan contraído que la persona no consigue mover el cuello para ninguno de los 2 lados y puede andar como un robot.

Síntomas de tortícolis

Los síntomas de la tortícolis incluyen, principalmente, dolor en el cuello y limitación para mover la cabeza. Además, también puede suceder que un hombro quede más alto que el otro o que el rostro se presente asimétrico.

Es común que los síntomas de tortícolis surjan por la mañana debido a una mala postura al dormir, pero también es frecuente que ocurra después de ir al gimnasio debido a un esfuerzo exagerado a nivel del cuello cuando se realizan abdominales incorrectamente, también puede ocurrir debido a diferencias significativas y bruscas de temperatura, o provocado por un accidente.

Además de lo nombrado anteriormente, algunos bebés ya nacen con tortícolis, por lo que no pueden girar la cabeza a uno de los lados y no presentan ningún síntoma de dolor. En este caso, se trata de una situación llamada tortícolis muscular congénita.

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