Algunas medidas que se pueden tomar para que tu sistema inmunológico funcione adecuadamente incluyen dormir lo suficiente, mantener una dieta equilibrada, hacer actividad física regular y recibir las vacunas recomendadas, ya que todas estas acciones fortalecen las defensas y ayudan a prevenir infecciones.
La falta de sueño, la alimentación insuficiente o la inactividad pueden debilitar el sistema inmunológico y aumentar la susceptibilidad a enfermedades, mientras que nutrientes como el zinc son esenciales para que las células de defensa funcionen correctamente.
Las vacunas preparan al sistema inmunológico para reconocer gérmenes y reducir el riesgo de infecciones graves, protegiendo tanto de enfermedades comunes como de complicaciones más serias. Conozca qué es y cómo funciona el sistema inmunológico.
Se debe acudir al médico ante fiebre persistente, infecciones frecuentes o dificultad para recuperarse de resfriados, ya que estos signos pueden indicar alteraciones en las defensas y requieren valoración por un especialista en inmunología.