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5 Consejos para tener una buena Higiene íntima femenina

La higiene íntima es muy importante y debe hacerse adecuadamente para no perjudicar la salud íntima de la mujer.

la vagina posee un pH propio con una ligera acidez que debe mantenerse, y lavarse con mucha intensidad, usar productos inadecuados o depilarse casi totalmente, son hábitos que causan un desequilibrio en el pH y flora vaginal natural y que puede producir irritación, infecciones o micosis vaginales. 

Consejos para tener una buena higiene íntima y evitar enfermedades
Consejos para tener una buena higiene íntima y evitar enfermedades

1. Lavar la región externa de la vagina usando un jabón íntimo

Jabones íntimo como Shampoo íntimo lomecan V, Shampoo íntimo Benzal, Gel íntimo Summers, por ejemplo, sin embargo, estos no deben ser usados a todo el tiempo ya que terminan perjudicando la flora vaginal. Además, si es posible, estos jabones no deben aplicarse directamente en la región íntima, y deben ser usados en poca cantidad, siendo recomendado poner el producto en el agua con la que se lavará.

2. No tomar duchas vaginales

Las duchas vaginales también pueden ser un problema, ya que debido a presión con la que el agua sale no debe apuntarse directamente a la vagina. Si es posible, se prefiere usar el bidé o un recipiente para lavarse, sin embargo si esto no es posible, debe usar la ducha evitando apuntar directamente hacia la zona íntima o introducir en la vagina.

3. No usar toallita húmedas perfumadas o papel higiénico con perfume

Las toallitas húmedas deben usarse sólo en casos de necesidad, como por ejemplo cuando se encuentra fuera de casa, y pocas veces al día, ya que cuando se usan en exceso pueden producir sequedad en la vagina e irritación, eliminando el lubricante natural de la zona.

4. Usar ropa íntima de algodón

La ropa íntima que usa es otro factor que tiene influencia en su higiene íntima, ya que la ropa interior de materiales sintéticos dificultan la transpiración de la piel y aumentan la acumulación de sudor, lo que potencia el surgimiento de enfermedades como candidiasis o infecciones vaginales, por ejemplo. De esta forma, se debe usar ropa íntima de algodón, la cual debe cambiarse diario o después de lavarse la zona íntima o tomar un baño. 

5. No exagerar en la depilación

Depilarse casi por completo o pasar el rastrillo y productos para la depilación más de 3 veces a la semana no se aconseja, ya que puede perjudicar la salud de la zona íntima. Mientras que la depilación casi total favorece al crecimiento de microorganismos y causa mayor flujo vaginal, facilitando el surgimiento de enfermedades. La depilación con rastrillo y productos de depilación destruyen la capa protectora de la piel y elimina su lubricación natural. 

Cómo hacer la higiene íntima después del Contacto íntimo 

Después del contacto íntimo, es importante que realice siempre una buena higiene de la zona íntima para evitar infecciones. Después del contacto íntimo, debe procurar orinar para evitar el surgimiento de infecciones urinarias y posteriormente debe lavar abundantemente la región íntimo con agua y con un poco de jabón íntimo, así como cambiar de ropa interior o de protector diario. 

Además, si se tiene el hábito de usar lubricantes, debe evitar los que sean a base de aceite de silicón, puesto que no se lavan con facilidad usando agua, lo que puede perjudicar la flora vaginal dificultando la higiene íntima, promoviendo la proliferación de hongos y de otros microorganismos.

Otro cuidado importante consiste en cambiar diariamente el protector íntimo y en caso de flujo abundante, este debe cambiarse más de 1 vez al día, estando siempre atenta a la cantidad, color y olor del flujo para informar al ginecólogo. Además, siempre que note algún cambio en la vagina, como un olor diferente, flujo amarillo o verdoso, comezón, o ardor debe acudir con el ginecólogo, ya que estos pueden ser señales de enfermedades como candidiasis, herpes genital, infección urinaria, por ejemplo, las cuales necesitan tratamiento.

La falta de higiene íntima adecuada puede causar que aparezcan bolitas en la piel, especialmente en la zona de la ingle, axilas y ano, causando una enfermedad grave llamada hidrosadenitis supurativa.

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