La higiene íntima es muy importante y debe realizarse adecuadamente y a diario para no perjudicar la salud íntima de la mujer, siendo recomendado lavar la zona genital con agua y jabón neutro o íntimo.
Además, también es importante evitar el uso de toallitas húmedas, papel higiénico perfumado y utilizar ropa íntima de algodón, ya que de esta forma es posible mantener un pH vaginal normal y evitar la proliferación de microorganismos que causen enfermedades.
Además de infecciones vaginales, la falta de higiene íntima adecuada puede complicarse y causar el surgimiento de bultos en la piel, especialmente en las ingles, axilas y ano, ocasionando al desarrollo de hidrosadenitis supurativa, que corresponde a la inflamación de las glándulas del sudor.
5 consejos para higiene íntima femenina
Algunos consejos para tener una buena higiene íntima femenina son:
1. Lavar la región externa de la vagina usando un jabón íntimo
Se recomienda que la zona íntima sea lavada solo con agua y jabón neutro para evitar que la microbiota vaginal se desequilibre y haya una proliferación de microorganismos responsables de enfermedades.
El uso de jabones íntimo como Shampoo íntimo lomecan V, Shampoo íntimo Benzal, Gel íntimo Summers son buenas opciones para mantener la microbiota vaginal normal, sin embargo, estos no deben ser usados a todo el tiempo ya que pueden generar un efecto inverso.
Además, si es posible, estos jabones no deben aplicarse directamente en la región íntima, y deben ser usados en poca cantidad, siendo recomendado poner el producto en el agua con la que se lavará la región genital.
2. No realizar duchas vaginales
La ducha vaginal consiste en lavar el interior del canal vaginal con agua, productos antisépticos y/o jabón íntimo y, aunque es una práctica frecuente porque se cree que la higiene es más eficaz, no se recomienda su utilización debido a que puede promover cambios en el pH y en la flora vaginal, aumentando el riesgo de infecciones genitales.
Además, dependiendo del producto que se utilice para realizar la ducha vaginal, puede desencadenar alergias o favorecer la entrada de otros microorganismos. Por lo tanto, se recomienda que la higiene íntima se realice solo en la región externa de la vagina, utilizando jabón neutro.
3. No usar toallitas húmedas o papel higiénico de color o con perfume
Las toallitas húmedas deben usarse sólo en casos de necesidad, como cuando se encuentra fuera de casa, por ejemplo, y pocas veces al día, ya que cuando se usan en exceso pueden producir sequedad en la vagina e irritación, eliminando el lubricante natural de la zona.
El papel higiénico de color o con perfume puede causar irritación, alergia o ardor en la vagina, principalmente en aquellas mujeres con mayor sensibilidad, siendo recomendado usar papel higiénico blanco y sin olor. Vea qué puede causar irritación en los labios genitales.
4. Evitar el uso de ropa íntima sintética
La ropa íntima es otro factor que tiene influencia en su higiene íntima, ya que este tipo de ropa que es elaborada a base de materiales sintéticos dificultan la transpiración de la piel y aumentan la acumulación de sudor, haciendo la zona genital más húmeda y caliente, lo que favorece la proliferación de microorganismos, principalmente el del hongo del género Cándida. Vea cuáles son los síntomas de candidiasis.
Por ello se recomienda que la mujer utilice ropa interior de algodón, la cual debe cambiarse todos los días. Asimismo, se debe evitar el uso de ropa muy apretada, ya que también puede favorecer el surgimiento de infecciones vaginales.
5. No exagerar en la depilación
Depilarse casi por completo o pasar el rastrillo y productos para la depilación más de 3 veces a la semana no se aconseja, ya que puede perjudicar la salud de la zona íntima. Mientras que la depilación casi total favorece al crecimiento de microorganismos y causa mayor flujo vaginal, facilitando el surgimiento de enfermedades. La depilación con rastrillo y productos de depilación destruyen la capa protectora de la piel y elimina su lubricación natural.
Cómo hacer la higiene íntima después del contacto íntimo
Después del contacto íntimo, es importante que realice siempre una buena higiene de la zona íntima para evitar infecciones, siendo importante orinar para evitar el surgimiento de infecciones urinarias y posteriormente lavarse abundantemente la región íntima con agua y jabón íntimo, además de cambiarse la ropa interior o el protector diario.
Asimismo, si se tiene el hábito de usar lubricantes, debe evitar los que sean a base de aceite de silicón, puesto que no se quitan con facilidad, lo que puede perjudicar la flora vaginal dificultando la higiene íntima y promoviendo la proliferación de hongos y de otros microorganismos.
Otro cuidado importante consiste en cambiar diariamente el protector íntimo y, en caso de flujo abundante, este debe cambiarse más de 1 vez al día, estando siempre atenta a la cantidad, color y olor del flujo para informar al ginecólogo.
Cuándo acudir al ginecólogo
Es importante acudir al ginecólogo siempre que surjan cambios en la vagina, como por ejemplo:
- Ardor, dolor, comezón y ardor en la vulva y/o vagina;
- Presencia de flujo vaginal abundante con olor y/o color diferente (amarillo, verdoso, grisáceo, blanco, negro o rojo);
- Dolor o sangrado al tener relaciones sexuales;
- Ardor o dolor al orinar;
- Dolor en el vientre bajo.
Estos síntomas pueden indicar enfermedades como candidiasis, herpes genital, vaginosis, infecciones de transmisión sexual e infección urinaria, por ejemplo, las cuales deben ser tratadas lo más pronto posible.
Además, la falta de higiene íntima adecuada puede causar que aparezcan bolitas en la piel, especialmente en la zona de la ingle, axilas y ano, causando una enfermedad grave llamada hidrosadenitis supurativa.
