O boldo é uma planta medicinal usada para melhorar a digestão, auxiliar a função do fígado e da vesícula biliar, e proteger o estômago de danos causados pelo álcool ou certos medicamentos.
Esta planta possui ação digestiva, hepatoprotetora, antiespasmódica, antioxidante, anti-inflamatória, neuroprotetora, anticancerígena, analgésica, antiartrítica e antiepiléptica. Esses efeitos são devido aos compostos fenólicos e alcaloides presentes no boldo, como a boldina, a forscolina e a barbatusina.
As duas espécies de boldo mais usadas são o boldo do Chile, conhecido como "boldo verdadeiro" (Peumus boldus Molina), que pode ser encontrado em lojas de produtos naturais na forma de folhas secas, em sachês para chás ou em cápsulas; e o boldo brasileiro, boldo africano ou falso boldo (Plectranthus barbatus) que é cultivado e encontrado em jardins no Brasil.
Conheça mais sobre boldo no vídeo a seguir:
CHÁ DE BOLDO: como fazer e para que serve
12:08 | 1.193.071 visualizaçõesPara que serve o boldo e benefícios
As possíveis indicações e benefícios do boldo são:
1. Estimula o funcionamento do fígado
A boldina, um antioxidante presente especialmente no boldo do Chile, e a forscolina e a barbatusina, presentes no boldo brasileiro, estimulam a produção da bile pelo fígado, ajudando no seu funcionamento.
No entanto, esta planta é contraindicada para pessoas que têm doença hepática, sendo, neste caso, recomendado consultar um médico antes de usá-la.
2. Auxilia no tratamento de problemas da vesícula
O boldo estimula a liberação de bile pela vesícula biliar, um composto que ajuda na digestão dos alimentos. Por isso, esta planta pode auxiliar no tratamento de alguns problemas da vesícula biliar. Além disso, o boldo ajuda a normalizar o funcionamento da vesícula biliar.
Nestes casos, o boldo deve ser usado apenas com supervisão de um profissional de saúde, já que dependendo da gravidade e do tipo do problema, o boldo também pode ser contraindicado.
3. Melhora a digestão
O boldo do Chile e o boldo brasileiro ajudam a melhorar a digestão, especialmente quando tomado em forma de chá.
Tradicionalmente, o boldo tem sido usado para aliviar distúrbios digestivos leves, como dispepsia, que consiste em desconforto, queimação ou sensação de plenitude na parte superior do abdômen, e para estimular a digestão.
A boldina, um dos compostos ativos do boldo, promove a ação da bile liberada pela vesícula biliar no intestino, auxiliando na digestão de gorduras e aliviando o desconforto associado à digestão lenta ou difícil.
Leia também: 7 chás para melhorar a digestão (e como preparar) tuasaude.com/cha-para-ma-digestao4. Auxilia no tratamento da gastrite
O boldo é tradicionalmente usado para aliviar problemas digestivos, como a má digestão, que pode acompanhar a gastrite.
Seu composto ativo, a boldina, protege o revestimento do estômago de substâncias que o danificam, como o álcool (etanol) ou certos medicamentos que irritam a mucosa, reduzindo os danos e a inflamação.
5. Alivia os sintomas da intolerância alimentar
O boldo tem propriedades digestivas, anti-inflamatórias e antiespasmódicas que podem ajudar a aliviar os sintomas de algumas intolerâncias alimentares como má digestão, cólicas intestinais e produção excessiva de gases.
6. Melhora o funcionamento do intestino
Os alcaloides presentes no boldo, especialmente a boldina, atuam como relaxantes intestinais melhorando o funcionamento do intestino, sendo tradicionalmente usado para aliviar a prisão de ventre leve.
Além disso, o boldo também reduz a produção de gases intestinais e auxilia no tratamento de vermes e infecções intestinais.
7. Protege contra infecções
A boldina presente no boldo tem a capacidade de combater certos parasitas, como os responsáveis pela doença de Chagas e leishmaniose.
Além disso, possui efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes que podem ajudar a proteger o intestino contra infecções causadas por alguns fungos e vírus. Entretanto, mais evidências são necessárias para confirmar seus benefícios nesses casos.
8. Diminui o estresse oxidativo
O boldo é rico em compostos fenólicos como polifenóis e alcaloides, principalmente a boldina no boldo do Chile, o ácido rosmarínico, a barbatusina e a forscolina presentes no boldo brasileiro. Esses compostos reduzem os danos aos tecidos, como o fígado, e ajudam a mantê-los saudáveis.
Além disso, a boldina pode reduzir a formação de placas nas artérias, um fator associado à aterosclerose. Saiba mais sobre a aterosclerose.
9. Protege a função do sistema nervoso
A boldina protege a função do sistema nervoso ao bloquear certos canais nas células, o que ajuda a reduzir a inflamação e a morte celular, reduzindo assim os danos cerebrais.
Além disso, o boldo também atua como antioxidante, reduzindo a produção de radicais livres, o que ajuda a proteger as células contra doenças que afetam o cérebro, como o Alzheimer.
10. Protege as Articulações
A boldina, o principal alcaloide do boldo chileno, tem efeitos antiartríticos, reduzindo a inflamação e os danos nas articulações.
A boldina reduz os sintomas da artrite e seu efeito está relacionado à supressão da formação de osteoclastos, as células responsáveis pela reabsorção óssea.
Além disso, graças às suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, o boldo combate os radicais livres e protege as articulações do estresse oxidativo, um fator importante na progressão de doenças reumáticas.
Tipos de boldo: como diferenciar
Algumas características que ajudam a diferenciar os dois tipos mais comuns de boldo são:
1. Boldo do Chile
As folhas de boldo do Chile têm as bordas lisas, são mais alongadas, ásperas, arredondadas.
Este tipo de boldo pode ser comprado em supermercados, farmácias ou lojas de produtos naturais, pois não é cultivado no Brasil.
2. Boldo brasileiro
Já o boldo brasileiro tem as folhas mais largas e arredondadas, aveludadas e com as bordas serradas.
Este tipo de boldo não é muito comercializado, sendo vendido com mais frequência na forma de planta para cultivo, mas também pode ser encontrado em florestas, canteiros ou nos jardins de casa.
Como usar o boldo
O boldo pode ser usado na forma de chás, banhos, cápsulas, sucos ou tinturas, usando-se as folhas frescas ou secas.
Embora tenha muitos benefícios para a saúde, o boldo pode causar efeitos colaterais. Por isso, o uso desta planta deve ser feito com orientação de um médico ou outro profissional de saúde com experiência no uso de plantas medicinais.
1. Chá de boldo
O chá de boldo pode ser preparado imediatamente antes de tomar e as folhas não devem ser fervidas junto com a água para evitar o sabor amargo forte dessa planta.
Ingredientes:
- 1 colher (de chá) de folhas frescas picadas do boldo brasileiro ou as folhas secas picadas do boldo do Chile;
- 150 mL de água.
Modo de preparo:
Ferver a água, desligar o fogo e adicioná-la em uma xícara contendo as folhas picadas do boldo. Deixar descansar por 5 a 10 minutos, coar, esperar amornar e tomar logo em seguida.
Esse chá pode ser tomado de 2 a 3 vezes ao dia antes ou após as refeições, por no máximo 20 dias.
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Outra forma de usar o boldo é por meio de banhos de imersão, que pode ser indicado para clarear a pele, aliviar dores e combater piolhos, por exemplo.
Neste caso, pode-se ferver 1 litro de água com algumas folhas de boldo durante 15 minutos e, em seguida, jogar o chá de boldo na água da banheira e ficar imerso por aproximadamente 10 minutos.
Leia também: Banho de boldo: para que serve e como fazer tuasaude.com/banho-de-boldo3. Boldo em cápsulas
O boldo pode ser encontrado na forma de cápsulas, que normalmente contêm o extrato seco desta planta.
Cada cápsula contém entre 200 a 400 mg de boldo seco e, normalmente, a indicação é de tomar 1 cápsula de 1 a 2 vezes ao dia.
No entanto, como todo suplemento, o boldo em cápsula deve ser tomado de preferência com a indicação e orientação do médico ou outro profissional de saúde especialista no uso de plantas medicinais.
4. Suco de boldo
O suco de boldo pode ser feito adicionando-se 1 colher de chá de folhas de boldo picadas em 1 copo de água gelada e meio copo de suco de limão. Bater no liquidificador, coar e beber em seguida.
5. Tintura de boldo
A tintura de boldo geralmente contém 20g de planta fresca diluída em 100ml de álcool etílico 70%. De um modo geral, é recomendado tomar 2,5 mL da tintura, diluídos em 75 mL de água, três vezes ao dia.
Possíveis efeitos colaterais
Tanto o boldo do Chile quanto o boldo brasileiro são seguros para a maioria dos adultos quando consumido por curto período de tempo.
Entretanto, se o boldo do Chile for consumido em quantidade excessiva ou por mais de 30 dias pode causar intoxicação no fígado, náuseas, vômitos e diarreia. Além disso, o boldo do Chile pode causar aumento de contrações uterinas, aborto ou causar má formação no bebê, principalmente se consumido no primeiro trimestre da gravidez.
O consumo do boldo do Chile também pode causar reações de hipersensibilidade, que em casos graves podem levar a anafilaxia, vômitos e dores musculares. Saiba como identificar a anafilaxia.
Já o boldo brasileiro, em doses acima das recomendadas, ou utilizadas por um período maior do que 30 dias, pode causar queimação e dor no estômago e diarreia. Se for necessário usar a planta por um período maior de 30 dias, é importante pausar por 7 dias e depois retomar. Em algumas pessoas, o boldo brasileiro pode causar reação alérgica na pele.
Quem não deve usar
O boldo não deve ser usado por mulheres grávidas ou que estejam amamentando, por bebês, crianças ou pessoas com hepatite aguda, cálculos biliares, inflamação das vias biliares, doenças no fígado, nos rins, câncer na vesícula ou no pâncreas.
Na forma de tintura, o boldo também é contraindicado para diabéticos e alcoólicos. Não se deve usar este tipo de boldo junto com medicamentos como metronidazol, dissulfiram, calmantes, medicamentos para controlar a pressão alta, para equilibrar os batimentos cardíacos, digoxina, e hormônios para tireoide.
Além disso, por ter ação antiácida, este tipo de boldo pode diminuir o efeito de alguns medicamentos que precisam do ácido do estômago para serem absorvidos.
Por isso, é importante usar o boldo somente sob orientação de um médico, fitoterapeuta ou outro profissional de saúde com conhecimentos em plantas medicinais.