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Conteúdos mais recentes sobre Longevidade

Privação de sono: sintomas, efeitos (e como dormir melhor)

A privação do sono acontece quando a pessoa dorme menos de 7 horas por dia, o que pode causar sintomas como falta de atenção, fadiga, aumento do risco de doenças cardiovasculares ou queda da imunidade, por exemplo. Confira os sintomas da privação de sono, os efeitos e veja como dormir melhor.

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Medicina funcional: o que é, para que serve (e como funciona)

A medicina funcional é um modelo de cuidado que busca tratar as causas dos problemas de saúde, e não apenas controlar os sintomas, investigando desequilíbrios do corpo e personalizando o cuidado conforme histórico, estilo de vida e ambiente. Entenda o que é medicina funcional, saiba para que serve e como funciona.

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Vegetais crucíferos: o que são, lista (e benefícios)

Alguns vegetais crucíferos são: couve-flor, repolho, brócolis, rúcula, couve, agrião, por exemplo, que promovem benefícios à saúde como diminuir o risco de diabetes tipo 2 e câncer, e manter a saúde gastrointestinal e cardíaca. Veja o que são os vegetais crucíferos, com uma lista de alimentos e conheça os benefícios.

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Longevidade: o que é, como alcançar (e 10 dicas para viver mais e melhor)

Longevidade é a capacidade de viver com mais saúde por mais tempo, o que pode ser alcançado através da prática regular de atividade física, relações sociais saudáveis, alimentação equilibrada e de momentos de descanso. Saiba mais sobre a longevidade e veja dicas para viver mais e melhor.

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Sons binaurais: o que são, para que servem (e como usar)

Sons binaurais são uma técnica em que cada ouvido recebe uma frequência diferente, e o cérebro cria um terceiro som que harmoniza as ondas cerebrais e altera o estado mental, podendo promover relaxamento, melhora do sono, aumento da concentração e memória. Veja o que são sons binaurais, para que servem e como usá-los .

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Microplásticos: o que são e possíveis riscos para a saúde

Microplásticos são partículas de plástico com tamanhos que variam entre 1 nanômetro e 5 mm de diâmetro e acredita-se que possam aumentar o risco de problemas respiratórios e gastrointestinais e doenças cardiovasculares. Entenda o que são os microplásticos e saiba quais os possíveis riscos para a saúde.

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mTOR: para que serve, tipos (e suplemento)

O mTOR é uma proteína essencial para promover a hipertrofia muscular, controlar a energia e o metabolismo e regular o processo de reciclagem natural das células. Entenda para que serve o mTOR e conheça sobre os tipos e o suplemento.

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Ficar muito tempo sentado faz mal? 6 consequência para a saúde

Ficar muito tempo sentado pode trazer consequências para a saúde, como o enfraquecimento dos músculos e articulações e um maior risco de doenças cardiovasculares e diabetes, Por isso, é indicado manter uma prática regular de exercícios físicos. Conheça 6 consequências para a saúde por ficar muito tempo sentado .

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Perda de massa muscular: o que pode ser (e o que fazer)

A perda de massa muscular pode estar relacionada com sarcopenia, falta de exercícios físicos, desnutrição, sono irregular, uso de medicamentos e consumo excessivo de bebidas alcoólicas. Conheça melhor o que pode ser a perda de massa muscular e saiba o que fazer em cada situação.

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Meditação: o que é, benefícios (e como meditar)

A meditação é uma prática simples que oferece muitos benefícios à saúde, como diminuição do estresse, ansiedade e insônia, além de ajudar no tratamento da depressão, na concentração e resiliência. Confira o que é a meditação e conheça os benefícios, tipos e como fazer.

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Envelhecimento: o que é, sinais (e o que fazer para envelhecer com saúde)

O envelhecimento é um processo natural da vida, em que há perda gradual de memória e de força muscular. Porém, alguns hábitos de vida, como ter uma alimentação saudável, fazer exercícios e ter um bom sono ajudam a aliviar esses sinais. Conheça os sinais do envelhecimento e saiba o que fazer para envelhecer com saúde.

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Neuroplasticidade: o que é, tipos (e como estimular)

A neuroplasticidade corresponde à capacidade do sistema nervoso de mudar, aprender e adaptar a sua forma, atuando na memória, recuperação funcional e reabilitação, e adaptação e saúde do cérebro. Saiba o que é a neuroplasticidade, conheça os tipos e como estimular.

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Metacognição: o que é, conceito (e como aplicar)

A metacognição é a habilidade de observar e compreender o próprio modo de pensar, o que ajuda a aplicar o aprendizado em diferentes áreas da vida. Entenda o que é metacognição, exemplos e como aplicar no dia a dia.

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Cuidados paliativos: o que são, para que servem e tipos

Os cuidados paliativos são um tipo de atendimento médico especializado indicado para aliviar o sofrimento e melhorar qualidade de vida, em pessoas com doença avançada ou incurável em progressão, que ameaça a continuidade da vida. Entenda o que são os cuidados paliativos, para que servem, tipos e quando são indicados.