Tag: sono

Ouvir histórias narradas, sons relaxantes ou exercícios guiados antes de dormir pode fazer parte de um ritual agradável, mas um ...

O que entra no prato durante o dia pode estar relacionado a diferenças mensuráveis no sono daquela mesma noite. Em ...

Dormir menos de 6 horas por várias noites consecutivas pode alterar temporariamente a maneira como o organismo utiliza a glicose. ...

Tomar chá de camomila à noite pode ajudar a desacelerar e criar uma sensação de relaxamento antes de dormir, mas ...

Quando o cansaço continua mesmo depois de noites adequadas de sono, deficiência de ferro, vitamina B12 ou ácido fólico pode ...

O magnésio participa de processos do sistema nervoso relacionados ao relaxamento e ao sono, e pesquisas sugerem que uma ingestão ...

Dormir pelo menos 7 horas por noite não serve apenas para acordar com mais disposição. Durante o sono, o organismo ...

Dormir com o nariz entupido pode provocar respiração pela boca, despertares frequentes e sensação de descanso insuficiente pela manhã. A ...

A sensação de estar caindo justamente quando o sono começa costuma acontecer por causa de um fenômeno chamado mioclonia hípnica, ...

Dormir em um ambiente escuro ajuda o cérebro a reconhecer que chegou o período de descanso, favorecendo a liberação de ...