Tag: sono

A qualidade do sono depende muito mais do que acontece nas horas que o precedem do que do número de ...

Toda noite, quando a luz do dia começa a diminuir, o seu cérebro libera um hormônio chamado melatonina para avisar ...

Existe um aminoácido natural, presente no chá verde, que vem chamando a atenção de pesquisadores por sua capacidade de acalmar ...

Se você tem dificuldade para relaxar no fim do dia e demora para pegar no sono, pode ser que o ...

Quando você deixa o celular de lado antes de se deitar, o seu cérebro recebe o sinal de que é ...

Aquela sensação de cansaço intenso que aparece logo após o almoço pode não ter nada a ver com a noite ...

Sentir uma necessidade intensa e quase incontrolável de movimentar as pernas justamente na hora de dormir é mais do que ...

Acordar com as mãos dormentes ou com aquela sensação de agulhadas nos dedos é algo que a maioria das pessoas ...

Acordar com a roupa encharcada de suor, mesmo em uma noite fresca, é mais comum do que parece e pode ...

Dormir menos de seis horas por noite pode parecer uma forma de ganhar mais tempo no dia, mas o preço ...