Tag: luz azul

Costuma-se atribuir as noites mal dormidas apenas ao estresse acumulado, mas essa explicação deixa de lado um fator moderno decisivo. ...

Usar o celular por longos períodos antes de dormir tornou-se um hábito comum, mas pesquisas recentes mostram que essa prática ...

Usar o celular, a televisão ou o computador nos minutos que antecedem o sono pode prejudicar diretamente a qualidade do ...

Virar de um lado para o outro na cama nem sempre é resultado apenas de preocupações e ansiedade. O hábito ...

Passar muitas horas em frente ao computador, celular ou tablet sem pausas é uma das principais causas modernas de cansaço ...

Encerrar o dia rolando a tela do celular na cama virou rotina para muita gente, mas esse hábito tem custo ...

Insônia nem sempre começa na cabeça acelerada. Em muitos casos, o problema envolve o ritmo circadiano, a liberação de melatonina ...

Dormir pelo menos 7 horas por noite é essencial para a recuperação do corpo, o equilíbrio hormonal e o bom ...

Insônia nem sempre começa na cabeça acelerada. Em muitos casos, o problema passa pelo relógio biológico, pela produção de melatonina ...

Insônia frequente nem sempre nasce só de tensão emocional. Em muitas pessoas, o problema começa no relógio biológico, quando a ...