Tag: insônia

O magnésio é um mineral essencial para o equilíbrio do sistema nervoso, atuando como regulador natural dos receptores GABA, principal ...

Conviver com a insônia crônica é muito mais do que passar uma noite mal dormida: é acordar cansado todos os ...

A insônia é um dos distúrbios do sono mais comuns do mundo e afeta entre 7% e 18% dos adultos ...

Nunca se soube tanto sobre o sono como nos dias de hoje. Conhecemos a quantidade ideal de horas, o papel ...

A insônia costuma ser vista como consequência exclusiva da ansiedade ou da rotina agitada, mas essa visão é incompleta e ...

A síndrome das pernas inquietas é uma condição que provoca uma sensação incômoda e difícil de descrever nas pernas, geralmente ...

Na dúvida entre ligar o chuveiro na água quente ou gelada antes de deitar, a ciência já tem uma resposta ...

Incluir alimentos ricos em triptofano, magnésio e melatonina natural no jantar pode fazer diferença na qualidade do sono ao longo ...

Depois dos 60 anos, as câimbras noturnas e as noites mal dormidas se tornam queixas cada vez mais comuns, e ...

Deficiência de magnésio nem sempre causa sinais óbvios durante o dia. Em muitas pessoas, os incômodos aparecem no período noturno, ...