A musculação vai muito além da estética e da força: um grande estudo com mais de 117 mil mulheres acompanhadas ...

Encerrar as refeições pelo menos três horas antes de deitar pode, sim, influenciar positivamente o comportamento da pressão arterial durante ...

Concentrar todo o exercício semanal em um ou dois dias, o chamado padrão "guerreiro de fim de semana", pode oferecer ...

Passar apenas uma hora usando o celular ou outro dispositivo depois de deitar pode, sim, comprometer a qualidade do sono ...

Um estudo com mais de 40 mil adultos indica que concentrar o consumo de café pela manhã está associado a ...

A meta dos 10 mil passos por dia se tornou quase uma regra na cultura da atividade física, mas uma ...

Usar o celular no vaso sanitário parece inofensivo, mas um estudo publicado em 2025 mostrou que esse hábito está associado ...

Barrinha proteica, cereal matinal e iogurte com selo fitness costumam entrar no carrinho como escolhas saudáveis, mas muitos desses produtos ...

Aumentar a proteína da dieta transforma a microbiota intestinal em poucos dias? Um estudo controlado publicado em 2026 sugere que ...

Escolher entre treinar pela manhã ou no fim do dia costuma ser mais uma questão de rotina do que de ...