Ver as unhas descamando, rachando ou quebrando pode levantar a suspeita de falta de vitaminas. Mas, em muitas pessoas, a causa está na rotina: molhar e secar as unhas várias vezes ao dia pode enfraquecer a lâmina ungueal e facilitar a descamação.
Por que água demais enfraquece
A unha absorve água e depois perde essa umidade quando seca. Quando esse processo acontece repetidamente, a estrutura pode ficar mais frágil, principalmente nas pontas, que passam a lascar e abrir em camadas.
Isso é comum em quem lava louça, faz faxina, trabalha com água ou usa produtos de limpeza com frequência. A American Academy of Dermatology orienta proteger as unhas da exposição excessiva à água, usar luvas em limpezas e hidratar depois de lavar as mãos.
O que fazer no dia a dia
Pequenas mudanças ajudam a reduzir o ressecamento e a quebra. O foco é proteger as unhas do contato repetido com água, detergentes e outros irritantes.
- Use luvas ao lavar louça, banheiro ou mexer com produtos de limpeza.
- Seque bem as mãos e as unhas após cada lavagem.
- Aplique hidratante nas mãos, unhas e cutículas depois de lavar.
- Evite usar as unhas como ferramenta para abrir, raspar ou puxar objetos.
- Mantenha as unhas curtas e lixadas para diminuir lascas nas pontas.
O que diz um estudo científico
A relação entre fragilidade das unhas e rotina também aparece na literatura. Segundo o estudo transversal Perception of brittle nails in dermatologic patients: a cross-sectional study, publicado nos Anais Brasileiros de Dermatologia, a descamação das unhas, chamada onicosquizia, foi associada a trabalhos domésticos e contato com água em mulheres atendidas em dermatologia.
Esse achado ajuda a explicar por que nem toda unha fraca é sinal de falta de nutriente. Vitaminas, ferro, tireoide e outras condições podem influenciar, mas agressões externas repetidas também têm peso importante.
Quando desconfiar de outra causa
A descamação leve, especialmente após períodos de limpeza intensa ou contato frequente com água, costuma melhorar com proteção e hidratação. Mesmo assim, alguns sinais indicam que a unha precisa ser examinada.
- Mudança persistente de cor, como unha amarelada, escura ou esbranquiçada.
- Alteração no formato, espessamento ou descolamento da unha.
- Dor, vermelhidão, pus ou inchaço ao redor da unha.
- Fragilidade intensa sem relação clara com água, esmaltes ou produtos químicos.
- Unhas frágeis junto com cansaço, queda de cabelo ou perda de peso.
Como fortalecer sem exageros
Para cuidar de unhas descamando, o primeiro passo é reduzir agressões e manter hidratação constante. Também vale observar alimentação, uso frequente de acetona, esmaltes em excesso e hábitos como roer as unhas.
Se a fragilidade persistir, o conteúdo sobre unhas fracas pode ajudar a entender causas comuns e quando procurar orientação. A avaliação dermatológica é importante quando há dor, mudança de cor, alteração de formato ou piora progressiva.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação, o diagnóstico ou o tratamento indicado por um médico.
