Formigamento nas mãos e nos pés costuma levantar suspeita de falta de vitaminas, mas também pode acontecer pelo excesso de B6, especialmente quando há uso diário de suplementos. Multivitamínicos, complexos B, pré-treinos e fórmulas para energia podem somar doses sem que a pessoa perceba.
Por que o excesso de B6 afeta os nervos
A vitamina B6 participa do metabolismo e do funcionamento do sistema nervoso, mas doses altas por muito tempo podem ter efeito contrário. O excesso, principalmente na forma de piridoxina, pode causar irritação ou lesão de nervos sensitivos.
Segundo o National Institutes of Health Office of Dietary Supplements, o consumo excessivo de vitamina B6 pode causar neuropatia sensorial, com perda de controle dos movimentos, lesões na pele, sensibilidade à luz, náuseas e queimação no estômago. Por isso, suplemento não deve ser usado como “garantia” sem necessidade.
Sinais que aumentam a suspeita
A suspeita de excesso de B6 fica maior quando os sintomas começaram após iniciar ou combinar suplementos, mesmo que cada produto pareça inofensivo isoladamente.
- Formigamento, dormência, queimação ou sensação de agulhadas nos pés e nas mãos.
- Dificuldade para sentir o chão ou sensação de desequilíbrio ao caminhar.
- Uso de complexo B, multivitamínico, magnésio com B6 ou pré-treino.
- Piora gradual dos sintomas ao longo de semanas ou meses.
- Exames sem anemia ou sem deficiência clara que explique o quadro.
O que um estudo científico mostrou
A revisão sistemática The Role of Vitamin B6 in Peripheral Neuropathy: A Systematic Review, publicada na revista Nutrients, analisou estudos sobre a relação entre vitamina B6 e neuropatia periférica.
Os autores observaram que níveis altos de vitamina B6, geralmente ligados ao uso de suplementos, podem levar a uma neuropatia predominantemente sensitiva. A revisão também relatou que alguns pacientes referem melhora dos sintomas após suspender a piridoxina, o que reforça a importância de revisar suplementos em casos de formigamento persistente.
Como revisar os suplementos
Antes de concluir que o problema é falta de vitaminas, vale olhar todos os rótulos. A vitamina B6 pode aparecer como piridoxina, cloridrato de piridoxina, piridoxal, piridoxamina ou P-5-P.
- Some a quantidade de B6 de todos os produtos usados no mesmo dia.
- Inclua cápsulas, pós, bebidas, fórmulas para cabelo, energia e imunidade.
- Não aumente a dose para tentar tratar o próprio formigamento.
- Leve os frascos à consulta para o médico ou nutricionista avaliar.
- Evite interromper medicamentos prescritos sem orientação profissional.
Também é útil conhecer mais sobre excesso de vitamina B6, já que os sintomas podem se confundir com diabetes, deficiência de B12, alterações da tireoide, problemas na coluna e outras causas de neuropatia.
Quando procurar avaliação
Procure atendimento se o formigamento for persistente, subir dos pés para as pernas, vier com fraqueza, quedas, perda de equilíbrio, dor em queimação ou dificuldade para realizar atividades simples. Nesses casos, pode ser necessário investigar neuropatia periférica.
O médico pode solicitar dosagem de vitamina B6, vitamina B12, glicose, hemoglobina glicada, função renal, tireoide e exames neurológicos. O tratamento depende da causa e, quando há excesso confirmado, a suspensão ou ajuste do suplemento deve ser feita com acompanhamento.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação de um médico.
