A dificuldade para enxergar à noite, também chamada de cegueira noturna, pode ser um dos primeiros sinais de falta de vitamina A. Esse nutriente é essencial para a visão em ambientes com pouca luz, além de participar da imunidade, da saúde da pele e da manutenção das mucosas.
Por que a vitamina A afeta a visão
A vitamina A participa da formação de pigmentos presentes na retina, especialmente nos bastonetes, células responsáveis por captar luz em ambientes escuros. Quando os níveis estão baixos, a adaptação visual ao escuro pode ficar mais lenta.
Segundo o NIH Office of Dietary Supplements, a cegueira noturna pode ser o primeiro sinal de deficiência de vitamina A. Se o problema avança, podem surgir ressecamento ocular, lesões na córnea e maior risco de perda visual.
Sinais que merecem atenção
A dificuldade para enxergar em locais pouco iluminados pode ter várias causas, como miopia, catarata ou doenças da retina. O alerta para deficiência aumenta quando o sintoma vem acompanhado de outros sinais no corpo.
- Dificuldade para enxergar à noite ou em ambientes escuros;
- Olhos secos, irritados ou sensação de areia nos olhos;
- Infecções frequentes ou recuperação lenta de doenças;
- Pele ressecada, descamativa ou mais áspera;
- Alimentação muito restritiva ou baixa ingestão de fontes de vitamina A.
Quem tem maior risco
A deficiência de vitamina A é mais comum quando há baixa ingestão do nutriente ou dificuldade de absorver gorduras, já que essa vitamina é lipossolúvel. Adultos com doenças intestinais, hepáticas ou histórico de cirurgia bariátrica merecem atenção especial.
- Pessoas com doença celíaca, Crohn ou diarreia crônica;
- Quem fez cirurgia bariátrica ou tem má absorção de gorduras;
- Dietas muito restritivas sem orientação nutricional;
- Baixo consumo de ovos, leite, fígado e vegetais alaranjados;
- Doenças no fígado, pâncreas ou vias biliares.
O que mostra um estudo científico
Uma revisão sistemática reforça a relação entre deficiência de vitamina A e alterações oculares. Segundo o estudo Prevalence of ocular manifestations of vitamin A deficiency in children: A systematic review, publicado no Archivos de la Sociedad Española de Oftalmología, a cegueira noturna esteve entre as manifestações oculares mais relatadas em casos de deficiência.
Embora a revisão tenha focado principalmente crianças, o achado ajuda a lembrar que enxergar mal no escuro não deve ser normalizado. Em adultos, especialmente quando há fatores de risco para má absorção ou dieta limitada, a investigação pode evitar complicações.
Quando investigar vitamina A
Procure um oftalmologista ou clínico geral se a dificuldade para enxergar à noite é nova, piora progressivamente, atrapalha dirigir ou vem com olhos secos, dor, vermelhidão ou visão embaçada. A avaliação pode incluir exame oftalmológico e exames para investigar deficiência nutricional.
O cuidado depende da causa e pode envolver alimentação, tratamento de doenças associadas e suplementação orientada. Entenda mais sobre vitamina A, mas evite tomar doses altas por conta própria, pois o excesso pode causar náuseas, tontura, alterações no fígado e outros efeitos graves.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação de um médico.
