O ruído audição é uma relação bem conhecida, mas o problema não para nos ouvidos. Exposição frequente a sons altos, especialmente acima de 85 decibéis, pode aumentar o risco de perda auditiva, zumbido e também se associar a efeitos no corpo, como estresse, pior sono e pressão alta.
Por que 85 decibéis é um alerta
O NIOSH, instituto ligado ao CDC, recomenda limite de exposição ocupacional de 85 dBA em média durante uma jornada de 8 horas. Acima disso, a exposição repetida pode causar perda auditiva importante ao longo da vida.
Um sinal simples de risco é precisar levantar a voz para conversar com alguém a cerca de um braço de distância. Nessa situação, o ruído pode estar alto o suficiente para exigir proteção auditiva e medidas de redução sonora.
O que o ruído pode causar
O dano mais lembrado é a perda auditiva induzida por ruído, mas sons intensos também podem provocar sintomas que passam despercebidos no começo. O problema é maior quando a exposição é frequente e sem proteção.
- Zumbido, como apito, chiado ou som constante no ouvido;
- Dificuldade para entender falas em ambientes com barulho;
- Sensação de ouvido tampado após exposição sonora;
- Cansaço, irritação e piora da concentração;
- Possível aumento do risco de pressão alta em exposições crônicas.
Estudo científico sobre ruído e pressão alta
Segundo a revisão sistemática Occupational Noise and Hypertension Risk: A Systematic Review and Meta-Analysis, publicada no periódico International Journal of Environmental Research and Public Health, há evidência de alta qualidade de que a exposição ocupacional ao ruído aumenta o risco de hipertensão.
Esse achado ajuda a explicar por que a prevenção do ruído não deve ser vista apenas como cuidado auditivo. O barulho persistente pode ativar respostas de estresse no organismo, interferir no descanso e contribuir para alterações cardiovasculares em pessoas expostas por longos períodos.
Como proteger a audição no trabalho e em casa
De acordo com o CDC/NIOSH, a melhor forma de prevenir perda auditiva ocupacional é reduzir o ruído na origem, manter níveis abaixo de 85 dBA e usar programas de conservação auditiva quando houver exposição de risco.
- Reduzir o volume de máquinas, ferramentas e fones de ouvido;
- Usar protetores auriculares adequados em ambientes ruidosos;
- Fazer pausas longe do barulho quando possível;
- Evitar ficar perto de caixas de som, motores e equipamentos barulhentos;
- Realizar avaliação auditiva se houver zumbido ou dificuldade para ouvir.
Quando procurar ajuda
Procure avaliação se o zumbido persistir, se houver perda auditiva, tontura, dor, secreção no ouvido ou piora após exposição sonora intensa. Também é importante medir a pressão arterial regularmente quando há exposição frequente a ruído e outros fatores de risco, como diabetes, obesidade ou colesterol alto.
A prevenção é mais eficaz antes que a perda auditiva apareça, porque danos causados por ruído podem ser permanentes. Para entender melhor causas e cuidados, veja este conteúdo sobre zumbido no ouvido.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação de um médico ou fonoaudiólogo, que deve ser consultado para diagnóstico e tratamento adequados.
