Perceber uma marca da meia funda no tornozelo ao final do dia pode indicar acúmulo de líquido nas pernas, especialmente após muitas horas em pé ou sentado. Esse inchaço, conhecido como edema, pode melhorar com o descanso e a elevação das pernas. Entretanto, marcas persistentes ou acompanhadas de outros sintomas merecem atenção, pois também podem estar relacionadas a alterações na circulação ou outras condições de saúde.
Por que a meia deixa uma marca funda no tornozelo?
Quando permanecemos muito tempo na mesma posição, a gravidade favorece o acúmulo de líquido nas partes mais baixas do corpo. Isso pode provocar inchaço nos pés e tornozelos, fazendo com que o elástico da meia pressione a pele e deixe uma marca mais profunda.
Segundo o Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido (NHS), ficar muito tempo sentado ou em pé pode contribuir para o edema. Entretanto, problemas nas veias, doenças cardíacas ou renais e determinados medicamentos também podem causar inchaço.
O que fazer quando a meia deixa marcas nas pernas?
Se o inchaço for leve e não estiver acompanhado de sinais preocupantes, algumas medidas simples podem ajudar a reduzir o desconforto e favorecer a circulação:
- Eleve as pernas sobre almofadas ou um apoio confortável durante o descanso.
- Faça pequenas caminhadas ao longo do dia, conforme sua tolerância.
- Movimente os tornozelos e evite permanecer muitas horas na mesma posição.
- Prefira meias e calçados confortáveis, que não apertem excessivamente.
- Observe se o inchaço diminui após descansar ou ao acordar pela manhã.
Não utilize diuréticos por conta própria para tentar eliminar o líquido acumulado. Esses medicamentos podem causar desidratação e alterações nos sais minerais, além de não tratarem necessariamente a origem do problema.
O que um estudo científico revelou sobre o inchaço?
O estudo Swell-preventing effect of intermittent exercise on lower leg during standing work, publicado em 1997 na revista Industrial Health, investigou os efeitos de diferentes movimentos sobre o inchaço das pernas em 13 homens saudáveis durante uma hora em pé.
Os pesquisadores observaram que todos os movimentos avaliados foram acompanhados de algum aumento no volume das pernas, mas os exercícios que envolviam flexionar os joelhos apresentaram o menor aumento. Embora pequeno e realizado em condições específicas, o estudo sugere que movimentar as pernas pode ajudar a limitar o inchaço associado à permanência em pé.
Quando a marca da meia merece investigação?
Uma marca isolada não permite identificar a causa do inchaço. Por isso, é importante observar como o sintoma evolui e procurar avaliação médica quando necessário. Fique atento às seguintes situações:
- Inchaço que persiste mesmo após o descanso ou a elevação das pernas.
- Marcas que aparecem frequentemente ou ficam cada vez mais profundas.
- Sensação persistente de peso, desconforto ou aumento do volume dos tornozelos.
- Inchaço acompanhado de alterações na cor ou na aparência da pele.
Se o problema continuar, procure um médico para investigar a causa. Conheça também as principais causas de pernas inchadas e os tratamentos que podem ser indicados.
Quais sinais de inchaço exigem atendimento rápido?
Inchaço que surge repentinamente em apenas uma perna, especialmente com dor, vermelhidão ou calor local, exige avaliação médica rápida. Esses sintomas podem estar relacionados à trombose venosa profunda, uma condição em que um coágulo se forma em uma veia.
Já a presença de falta de ar ou dor no peito é um sinal de emergência, principalmente quando acompanhada de inchaço nas pernas. Nesses casos, acione o SAMU pelo número 192 ou procure atendimento de emergência imediatamente.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação de um médico.
