Permanecer muito tempo sentado no vaso sanitário pode favorecer ou piorar as hemorroidas, especialmente quando esse hábito vem acompanhado de esforço para evacuar. Reduzir o tempo no banheiro, manter as fezes mais macias com fibras e líquidos e evitar fazer força são medidas simples que ajudam a diminuir a pressão na região anal.
Por que ficar no vaso aumenta o desconforto
As hemorroidas são estruturas vasculares da região do ânus e do reto inferior que podem ficar dilatadas e inflamadas. Passar muito tempo no vaso e fazer força durante a evacuação aumenta a pressão sobre essa região, favorecendo sintomas como dor, coceira, inchaço e sangramento.
O National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) inclui tanto o esforço para evacuar quanto permanecer sentado no vaso por longos períodos entre os fatores associados às hemorroidas.
O que fazer para reduzir a pressão
Algumas mudanças ajudam a facilitar a evacuação e evitam prolongar desnecessariamente a ida ao banheiro. Entre as principais estão:
- evitar ficar no vaso depois de terminar de evacuar;
- não fazer força excessiva para eliminar as fezes;
- beber líquidos ao longo do dia;
- consumir frutas, verduras, legumes e outras fontes de fibras;
- ir ao banheiro quando surgir vontade, sem adiar repetidamente.
Esses cuidados também fazem parte das medidas usadas para prevenir e aliviar hemorroidas, especialmente quando há prisão de ventre ou fezes ressecadas.
Estudo avaliou o uso do celular no banheiro
Segundo o estudo Smartphone use on the toilet and the risk of hemorrhoids, publicado na revista PLoS One em 2025, pessoas que usavam smartphones no vaso tendiam a permanecer mais tempo no banheiro e apresentaram maior frequência de hemorroidas identificadas durante colonoscopia.
No Smartphone use on the toilet and the risk of hemorrhoids, com 125 adultos, o uso do smartphone no vaso foi associado a um risco 46% maior de hemorroidas após ajustes para fatores como idade, esforço para evacuar e consumo de fibras. Por ser um estudo observacional, o resultado mostra uma associação e não prova que o celular seja a causa direta do problema.
Quais hábitos merecem ser revistos
Além do tempo no vaso, outros fatores podem aumentar a pressão ou irritação na região anal. Vale observar principalmente:
- prisão de ventre frequente;
- esforço repetido durante as evacuações;
- alimentação pobre em fibras;
- diarreia persistente;
- hábito de permanecer no banheiro lendo ou usando o celular por longos períodos.
Se os sintomas não melhorarem com mudanças simples ou continuarem voltando, é importante procurar avaliação médica, já que sangramento anal também pode ter outras causas.
Quando procurar atendimento médico
Sangramento pelo ânus deve ser avaliado, especialmente quando é recorrente ou não há diagnóstico conhecido de hemorroidas. A procura por atendimento deve ser mais rápida diante de dor anal intensa acompanhada de sangramento, febre, dor abdominal ou diarreia.
Também é indicado consultar um médico se houver dor persistente, aumento do inchaço ou sintomas que não melhoram após cerca de uma semana de cuidados em casa. A avaliação permite confirmar a causa e indicar o tratamento adequado.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação, o diagnóstico ou o acompanhamento de um médico.
