O chá de boldo com hortelã é tradicionalmente utilizado depois de refeições pesadas para aliviar sensação de estômago cheio, gases e desconforto digestivo leve. O boldo-do-chile possui uso tradicional reconhecido para sintomas de dispepsia, enquanto a hortelã contém compostos com ação sobre a musculatura do trato gastrointestinal. A bebida, porém, deve ser usada de forma ocasional e não é indicada para gestantes ou pessoas com determinadas doenças das vias biliares.
Para que serve o chá de boldo com hortelã?
O boldo, especialmente a espécie Peumus boldus, é tradicionalmente empregado para aliviar sintomas de dispepsia e distúrbios espasmódicos leves do trato gastrointestinal. A própria monografia adotada pela Anvisa reconhece esse uso com base no histórico tradicional da planta.
A hortelã acrescenta compostos como mentol, relacionados ao relaxamento da musculatura gastrointestinal. Por isso, a combinação pode proporcionar conforto diante de sensação de empachamento, gases e digestão difícil após refeições mais gordurosas, embora não existam evidências clínicas robustas específicas para o chá das duas plantas preparado em conjunto.
Como preparar o chá corretamente?
O ideal é preparar a bebida por infusão, evitando manter as folhas em fervura prolongada. Além de deixar o chá excessivamente amargo, tempos muito longos modificam a concentração de diferentes compostos extraídos das plantas, por isso é preferível utilizar um preparo padronizado e curto.
Para o boldo-do-chile, documentos técnicos da Anvisa descrevem o preparo da folha rasurada com água fervente na forma de infusão. A hortelã também pode ser preparada adicionando as folhas depois que a água atingir a fervura e mantendo o recipiente tampado por alguns minutos.
Como fazer chá de boldo com hortelã?
Uma forma simples de preparar a bebida é:
- Aqueça cerca de 150 a 200 mL de água até começar a ferver.
- Desligue o fogo antes de acrescentar as plantas.
- Adicione uma pequena quantidade de folhas de boldo e algumas folhas de hortelã.
- Tampe o recipiente e deixe em infusão por aproximadamente 5 a 10 minutos.
- Coe antes de beber e evite prolongar desnecessariamente o tempo de infusão.
- Consuma preferencialmente de forma ocasional, após refeições que tenham provocado desconforto digestivo leve.
O que os estudos mostram sobre hortelã e dispepsia?
As evidências clínicas são mais consistentes para preparações padronizadas de hortelã do que para o chá caseiro combinado com boldo. Segundo a revisão Review article treatment options for functional dyspepsia, publicada na revista United European Gastroenterology Journal, preparações contendo óleo de hortelã apresentaram redução dos sintomas de dispepsia funcional em diferentes estudos, embora a resposta varie entre os pacientes.
Esses resultados não significam que uma xícara de chá de hortelã tenha exatamente o mesmo efeito das formulações estudadas. Para o boldo, o respaldo oficial é principalmente de uso tradicional para dispepsia leve. Assim, a bebida deve ser vista como medida de apoio para desconfortos ocasionais, e não como tratamento para gastrite, refluxo, cálculos biliares ou outras doenças digestivas.
Quem não deve tomar chá de boldo com hortelã?
Alguns cuidados são especialmente importantes antes de utilizar a preparação:
- Gestantes e mulheres que amamentam: o uso de boldo-do-chile não é recomendado porque sua segurança nessas situações não foi estabelecida.
- Obstrução das vias biliares: pessoas com obstrução dos ductos biliares, colangite ou outras doenças biliares devem evitar o uso sem orientação médica.
- Cálculos biliares: a presença de pedras na vesícula requer avaliação profissional antes do consumo.
- Doença hepática: o boldo não deve ser usado como tratamento caseiro para problemas no fígado sem avaliação médica.
- Sintomas persistentes: dor abdominal recorrente, vômitos, perda de peso, fezes escuras ou desconforto frequente não devem ser tratados repetidamente apenas com chá.
Mesmo em adultos saudáveis, é mais prudente utilizar o chá por períodos curtos e para sintomas ocasionais, em vez de transformá-lo em uma bebida diária contínua. Segundo a monografia disponibilizada pela Anvisa, se os sintomas persistirem por mais de duas semanas ou piorarem durante o uso do boldo, deve-se procurar um médico ou outro profissional de saúde qualificado.
Este conteúdo tem caráter apenas informativo e não substitui avaliação, diagnóstico ou orientação médica profissional. Diante de desconfortos digestivos persistentes, intensos ou recorrentes, procure orientação médica.
