Sentir muito sono durante dia e cochilar sem querer mesmo depois de passar várias horas na cama pode indicar que o descanso está sendo interrompido sem que a pessoa perceba. Uma das possíveis causas é a apneia do sono, condição em que a respiração para e recomeça repetidamente durante a noite, prejudicando a qualidade do sono.
Como alguém pode dormir a noite toda e continuar com sono?
Na apneia do sono, as interrupções da respiração podem provocar pequenos despertares repetidos. Eles podem ser tão breves que a pessoa não se lembra deles ao acordar, mas são suficientes para fragmentar o descanso e diminuir sua qualidade.
Segundo o National Heart, Lung, and Blood Institute, sonolência e cansaço durante o dia estão entre os possíveis sinais da condição, assim como respiração que para e recomeça, ronco frequente e engasgos durante o sono.
Quais sinais durante a noite aumentam a suspeita?
Muitas vezes, os sintomas noturnos são percebidos primeiro por quem dorme perto. Alguns sinais que merecem atenção são:
- ronco alto e frequente;
- pausas na respiração observadas por outra pessoa;
- engasgos ou retomadas bruscas da respiração;
- despertares repetidos durante a noite;
- acordar sem sensação de descanso;
- boca seca ou dor de cabeça ao despertar.
Nem toda pessoa que ronca tem apneia. No entanto, a combinação de ronco intenso, pausas respiratórias e sonolência durante o dia torna importante investigar a qualidade da respiração durante o sono.
Cochilar sem querer é diferente de apenas estar cansado?
Sim. Cansaço pode ser percebido como falta de energia ou disposição, enquanto sonolência significa dificuldade real para permanecer acordado. Adormecer involuntariamente lendo, assistindo televisão, trabalhando ou durante uma conversa pode indicar sonolência excessiva.
A apneia do sono é uma das possíveis explicações, mas outras condições também podem causar esse sintoma. Dormir poucas horas, trabalhar em horários irregulares, usar determinados medicamentos e ter outros distúrbios do sono também precisam ser considerados.
Quando é hora de procurar avaliação?
Vale conversar com um médico quando a sonolência persiste apesar de um tempo aparentemente suficiente de sono ou começa a interferir no trabalho, nos estudos e nas atividades cotidianas. A avaliação é especialmente importante quando existem:
- cochilos involuntários frequentes durante o dia;
- ronco alto acompanhado de pausas respiratórias;
- engasgos ou sensação de falta de ar durante a noite;
- dificuldade de concentração ou memória;
- sono que nunca parece reparador;
- sonolência em situações que exigem atenção constante.
Dependendo do quadro, o profissional pode recomendar um estudo do sono, como a polissonografia, para registrar a respiração, a oxigenação e outras alterações enquanto a pessoa dorme.
O que fazer se o sono aparece enquanto dirige?
Quem está cochilando ao volante ou percebe dificuldade para manter os olhos abertos não deve continuar dirigindo. Abrir a janela, aumentar o volume do rádio ou tentar resistir ao sono não tornam a direção segura.
Até que a causa da sonolência seja esclarecida e controlada, é importante evitar dirigir quando houver risco de adormecer. O mesmo cuidado vale para operar máquinas ou realizar outras tarefas em que alguns segundos de desatenção possam provocar um acidente.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação, o diagnóstico ou o tratamento orientado por um médico.
