Chegar ao fim do dia com os tornozelos inchados é uma queixa comum e, na maioria das vezes, sem gravidade, ligada a horas em pé, calor ou excesso de sal. Ainda assim, quando o inchaço se torna persistente, atinge as duas pernas ou vem acompanhado de outros sintomas, ele pode estar entre os sinais de problemas no coração. Saber diferenciar o inchaço passageiro daquele que merece investigação ajuda a cuidar da saúde sem transformar cada tornozelo inchado em motivo de alarme.
Por que os tornozelos incham?
O inchaço, chamado de edema, acontece quando há acúmulo de líquido nos tecidos das extremidades. Na maioria dos casos, ele surge por causas simples, como ficar muito tempo parado, calor, alimentação rica em sódio ou pequenas alterações na circulação das pernas.
Nessas situações, o inchaço costuma melhorar com repouso e elevação das pernas. É quando o sintoma foge desse padrão que vale prestar mais atenção ao que o corpo está sinalizando.
Quando o inchaço pode indicar problema no coração?
Quando o coração perde parte da sua capacidade de bombear, o sangue tende a se acumular nas pernas e nos pés, favorecendo o edema. Nesses casos, o inchaço costuma ser mais persistente e atingir os dois lados do corpo.
Esse é um dos sinais associados à insuficiência cardíaca, principalmente quando aparece junto de falta de ar e cansaço. Por isso, conhecer os principais sintomas de insuficiência cardíaca ajuda a perceber quando o inchaço merece avaliação.
Quais sinais tornam o inchaço mais preocupante?
Nem todo inchaço exige alarme, mas algumas características indicam que o sintoma precisa ser investigado. Observar o conjunto ajuda a diferenciar uma causa benigna de uma condição mais séria.
Fique atento quando o inchaço apresentar estes aspectos:
- Persiste mesmo após repouso e elevação das pernas
- Atinge as duas pernas de forma simétrica e contínua
- Vem acompanhado de falta de ar ou cansaço fora do comum
- Surge junto de ganho de peso rápido e sem explicação
Esse padrão sugere que o inchaço pode ter origem cardíaca, renal ou hepática. Já quando o edema aparece em apenas uma perna, com dor, calor ou vermelhidão, a avaliação médica deve ser imediata.
O que a ciência mostra sobre o inchaço nas pernas?
O inchaço nos tornozelos é mais frequente do que parece, especialmente com o avanço da idade, o que reforça a importância de acompanhar o sintoma com atenção. Pesquisas de grande porte ajudam a entender quem está mais sujeito ao problema.
Segundo o estudo Peripheral edema: A common and persistent health problem for older Americans publicado na revista PLOS ONE, cerca de 19% a 20% dos adultos acima de 51 anos relataram inchaço persistente nos pés ou tornozelos ao longo dos anos analisados. A pesquisa observou ligação desse edema com condições como pressão alta, diabetes e obesidade, fatores que também sobrecarregam o coração.
Como aliviar o inchaço e quando procurar ajuda?
Quando o inchaço é leve e ocasional, algumas medidas ajudam a reduzir o desconforto, como elevar as pernas ao fim do dia, movimentar os tornozelos, diminuir o consumo de sal e manter boa hidratação. Conhecer as formas naturais de tratar as pernas inchadas pode complementar esses cuidados.
Ainda assim, quando o inchaço é persistente, vem com falta de ar ou surge de forma súbita, é importante procurar avaliação médica. O profissional pode solicitar exames para identificar a causa e descartar problemas mais sérios, como a insuficiência cardíaca.
Este conteúdo tem caráter apenas informativo e não substitui a avaliação de um médico ou outro profissional de saúde qualificado. Consulte sempre um profissional diante de sintomas persistentes.
