Formigamento, incômodo e uma vontade difícil de controlar de movimentar as pernas que aparecem ao deitar podem ser sinais de pernas inquietas. Na síndrome das pernas inquietas, os sintomas surgem ou pioram durante o repouso, são mais intensos à noite e costumam melhorar temporariamente quando a pessoa anda ou movimenta as pernas. Esse padrão ajuda a diferenciar o problema de outras causas de formigamento.
Como reconhecer as pernas inquietas
O sintoma mais característico é uma necessidade quase irresistível de movimentar as pernas, geralmente acompanhada por sensações desagradáveis. O desconforto costuma começar quando a pessoa permanece sentada ou deitada.
Levantar, caminhar ou movimentar as pernas pode proporcionar alívio temporário. Para conhecer outras características, veja mais sobre a síndrome das pernas inquietas.
Por que o horário dos sintomas importa
O padrão ao longo do dia é uma pista importante. Na síndrome, os sintomas são tipicamente mais intensos no período da tarde e da noite, podendo dificultar o momento de adormecer e prejudicar a qualidade do sono.
- o desconforto aparece ou piora no repouso;
- existe necessidade de movimentar as pernas;
- andar ou se alongar traz alívio temporário;
- os sintomas são piores à noite;
- o sono pode ser interrompido ou atrasado.
Formigamento constante durante todo o dia ou que não melhora com movimento pode ter outras explicações e merece avaliação individualizada.
O que um estudo mostrou sobre ferro e pernas inquietas
Segundo a revisão e meta-análise Iron for the treatment of restless legs syndrome, publicada na Cochrane Database of Systematic Reviews, o uso de ferro apresentou melhora dos sintomas em comparação com placebo em pessoas com síndrome das pernas inquietas, embora os estudos avaliados apresentassem diferenças entre si.
A relação com o metabolismo do ferro é uma das razões pelas quais a investigação médica pode incluir exames das reservas desse mineral. Isso não significa, porém, que todas as pessoas com o problema tenham deficiência ou devam tomar ferro por conta própria.
O que pode ajudar a aliviar o desconforto
Quando os sintomas são leves, mudanças de rotina podem contribuir para noites mais confortáveis. Entre as medidas que podem ajudar estão:
- manter horários regulares para dormir e acordar;
- praticar atividade física moderada regularmente;
- reduzir cafeína, principalmente no fim do dia;
- evitar permanecer imóvel por períodos muito longos;
- observar quais hábitos pioram ou aliviam os sintomas.
Exercícios muito intensos perto do horário de dormir podem não ser adequados para algumas pessoas. A resposta às mudanças de hábitos também varia, especialmente quando existe outra condição associada.
Quando o formigamento precisa ser investigado
Procure avaliação quando as pernas inquietas aparecem frequentemente, dificultam adormecer, interrompem o sono ou prejudicam as atividades durante o dia. O médico pode investigar deficiência de ferro, doenças renais, uso de determinados medicamentos e outras condições relacionadas.
Fraqueza nova nas pernas, perda de sensibilidade importante, dificuldade para caminhar ou sintomas que surgem subitamente não são características que devam ser atribuídas automaticamente à síndrome e também precisam de avaliação médica.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação de um médico.
