Acordar com dor de cabeça, boca seca e a sensação de que o sono não descansou pode ser mais do que uma noite ruim. Quando esses sinais aparecem junto com ronco alto, engasgos ou pausas na respiração, é importante considerar a apneia do sono, um distúrbio em que a respiração para e volta várias vezes durante a noite.
Por que a apneia causa esses sintomas
Na apneia obstrutiva, os músculos da garganta relaxam demais durante o sono e estreitam a passagem de ar. Isso reduz a oxigenação, provoca microdespertares e impede que o corpo chegue às fases mais reparadoras do sono.
Segundo a Mayo Clinic, ronco alto, pausas respiratórias percebidas por outra pessoa, boca seca ao acordar, dor de cabeça matinal e sonolência diurna estão entre os sinais associados à apneia obstrutiva do sono.
Sinais que merecem atenção
O ronco isolado nem sempre indica um problema grave, mas fica mais suspeito quando vem acompanhado de sintomas ao acordar ou cansaço durante o dia.
- Ronco alto interrompido por pausas ou engasgos;
- Acordar com boca seca, dor de garganta ou sede intensa;
- Dor de cabeça pela manhã;
- Sonolência, irritação ou dificuldade de concentração;
- Levantar muitas vezes para urinar à noite;
- Pressão alta de difícil controle.
O que diz um estudo científico
Segundo o estudo Association of Sleep-Disordered Breathing, Sleep Apnea, and Hypertension in a Large Community-Based Study, publicado no JAMA, distúrbios respiratórios do sono foram associados à hipertensão em uma grande amostra populacional, mesmo após ajustes para fatores como idade, sexo e peso.
Esse dado ajuda a explicar por que a apneia não deve ser vista apenas como ronco. As quedas repetidas de oxigênio e os despertares frequentes podem aumentar a sobrecarga sobre o coração e os vasos, favorecendo pressão alta, cansaço persistente e piora da qualidade de vida.
Quem tem maior risco
A apneia do sono pode acontecer em qualquer pessoa, mas alguns fatores aumentam a chance de obstrução das vias aéreas durante a noite.
- Excesso de peso, principalmente com aumento da circunferência do pescoço;
- Idade avançada;
- Histórico familiar de apneia;
- Obstrução nasal frequente, rinite ou desvio de septo;
- Uso de álcool, sedativos ou relaxantes musculares à noite;
- Amígdalas aumentadas ou alterações anatômicas da mandíbula.
Quando procurar avaliação
Procure atendimento se o ronco for intenso, se outra pessoa notar pausas na respiração, ou se houver sonolência durante atividades como trabalhar, estudar ou dirigir. O diagnóstico costuma ser feito com exame do sono, como polissonografia ou testes respiratórios domiciliares indicados pelo médico.
O tratamento pode incluir perda de peso quando necessário, evitar álcool à noite, dormir de lado, tratar obstruções nasais, usar aparelho intraoral ou CPAP, que mantém a via aérea aberta durante o sono. Entenda melhor sintomas e opções de cuidado para a apneia do sono.
Identificar o problema muda mais do que a qualidade da noite: pode melhorar energia, atenção, humor e reduzir riscos cardiovasculares quando o tratamento é bem indicado.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação de um médico.
