Sentir formigamento nas mãos e nos pés nem sempre significa má circulação. Quando a sensação é frequente, vem com dormência, queimação ou perda de equilíbrio, uma causa possível é a deficiência de vitamina B12, nutriente essencial para a proteção dos nervos e para a formação das células do sangue.
Por que a vitamina B12 afeta os nervos
A vitamina B12 participa da manutenção da mielina, uma camada que ajuda os nervos a transmitirem sinais de forma adequada. Quando falta esse nutriente, os nervos podem funcionar pior, causando formigamento, dormência, sensação de choque, fraqueza e dificuldade para caminhar.
Segundo o NIH Office of Dietary Supplements, a deficiência de vitamina B12 pode causar alterações neurológicas, como dormência e formigamento nas mãos e nos pés, além de problemas de equilíbrio, depressão, confusão e alterações de memória.
Sinais que merecem atenção
O formigamento isolado pode ter várias causas, como compressão de nervos, ansiedade, diabetes ou postura mantida por muito tempo. A suspeita de deficiência nutricional aumenta quando os sintomas persistem ou surgem junto de outros sinais.
- Formigamento nas mãos e nos pés que se repete ou piora;
- Dormência, queimação ou sensação de agulhadas;
- Fraqueza, cansaço intenso ou falta de ar aos esforços;
- Tontura, palidez ou coração acelerado;
- Dificuldade de equilíbrio, memória fraca ou confusão.
O que diz um estudo científico
A relação entre vitaminas e neuropatia foi descrita na revisão Peripheral neuropathy due to vitamin deficiency, toxins, and medications, publicada na revista Continuum. O estudo explica que neuropatias causadas por deficiências de vitaminas, toxinas e medicamentos devem ser consideradas em sintomas novos de nervos, porque podem ser tratáveis quando reconhecidas a tempo.
Essa informação é importante porque o formigamento não deve ser interpretado apenas como problema de circulação. Em alguns casos, a deficiência de vitamina B12 pode causar dano neurológico progressivo, especialmente se a investigação e o tratamento forem adiados.
Quem tem maior risco de deficiência
A deficiência pode ocorrer por baixa ingestão, mas também por dificuldade de absorção no estômago ou intestino. Por isso, mesmo pessoas que comem bem podem ter níveis baixos em algumas situações.
- Pessoas vegetarianas estritas ou veganas sem suplementação adequada;
- Idosos, por menor absorção da vitamina;
- Quem fez cirurgia bariátrica ou tem doença intestinal;
- Uso prolongado de metformina ou remédios para reduzir acidez do estômago;
- Pessoas com anemia perniciosa ou doenças autoimunes.
Como confirmar e tratar
O diagnóstico costuma envolver avaliação dos sintomas e exames de sangue, como vitamina B12, hemograma e, em alguns casos, ácido metilmalônico e homocisteína. A reposição pode ser feita por cápsulas, comprimidos sublinguais ou injeções, dependendo da causa e da gravidade.
Não é indicado tomar doses altas por conta própria nem ignorar formigamento persistente. Veja também quais são os principais benefícios e fontes de vitamina B12 na alimentação.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação de um médico.
