Sentir formigamento nas mãos, dormência nos dedos e perda de equilíbrio pode parecer problema de circulação, coluna ou envelhecimento natural, mas também pode indicar deficiência de vitamina B12. Após os 60 anos, o risco aumenta porque o corpo pode absorver pior esse nutriente, essencial para os nervos e para a produção de células do sangue.
Por que a vitamina B12 afeta os nervos
A vitamina B12 participa da formação da mielina, uma camada que protege os nervos e ajuda na transmissão dos sinais entre cérebro, medula e corpo. Quando ela está baixa, podem surgir formigamento, dormência, fraqueza e dificuldade para coordenar os movimentos.
Segundo a Harvard Health, a deficiência pode ser “silenciosa” e causar sintomas como sensação de alfinetadas, problemas para caminhar, fadiga, confusão e alterações de memória, especialmente quando não é reconhecida cedo.
Sinais que merecem atenção
O formigamento relacionado à vitamina B12 costuma aparecer aos poucos e pode envolver mãos, pés ou pernas. O alerta aumenta quando vem acompanhado de instabilidade ao andar ou sensação de que o corpo está “desajeitado”.
- Formigamento nas mãos, pés ou dedos;
- Dormência, queimação ou sensação de agulhadas;
- Perda de equilíbrio ou tropeços frequentes;
- Fraqueza, cansaço, palidez ou falta de ar;
- Confusão, esquecimento, irritabilidade ou tristeza sem causa clara.
Quem tem maior risco após os 60
A idade pode reduzir a acidez do estômago e dificultar a liberação da B12 presente nos alimentos. Além disso, alguns problemas digestivos e remédios usados por longos períodos podem atrapalhar a absorção do nutriente.
- Pessoas com gastrite atrófica ou anemia perniciosa;
- Quem fez cirurgia bariátrica ou retirada de parte do estômago;
- Uso prolongado de metformina ou remédios para reduzir acidez;
- Dietas vegetarianas ou veganas sem suplementação adequada;
- Doenças intestinais que prejudicam a absorção de nutrientes.
O que mostra um estudo científico
Um estudo ajuda a explicar a relação entre B12 baixa e alterações neurológicas em idosos. Segundo o estudo Relationship Between Vitamin B12 and Sensory and Motor Peripheral Nerve Function in Older Adults, publicado no Journal of the American Geriatrics Society, níveis deficientes ou baixos de vitamina B12 foram associados a pior função sensorial e motora dos nervos periféricos em adultos mais velhos.
Na prática, isso reforça que sintomas como formigamento persistente e desequilíbrio não devem ser tratados apenas como “coisa da idade”. A investigação pode evitar que a deficiência avance e cause alterações mais difíceis de reverter.
Quando procurar avaliação
Procure atendimento se o formigamento é frequente, piora com o tempo, vem com dificuldade para andar, quedas, fraqueza, confusão mental ou anemia. O médico pode solicitar exames como hemograma, vitamina B12, ácido metilmalônico, homocisteína e folato para confirmar a causa.
O tratamento depende do motivo da deficiência e pode envolver alimentação, suplementos orais ou injeções. Entenda mais sobre vitamina B12, mas evite suplementar por conta própria, pois os sintomas neurológicos precisam de avaliação adequada.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação de um médico.
