O formigamento nos pés pode ter relação com baixos níveis de vitamina B12, especialmente em pessoas com diabetes ou que usam medicamentos capazes de interferir na absorção desse nutriente. A B12 participa da saúde dos nervos e da formação das células do sangue, por isso sua deficiência pode causar sintomas como dormência, queimação, sensação de agulhadas e perda de sensibilidade. Ainda assim, esse sintoma não confirma deficiência sozinho e precisa ser investigado com exames antes de qualquer suplementação.
Como a vitamina B12 afeta os nervos?
A vitamina B12 ajuda a manter a bainha de mielina, uma camada que protege os nervos e favorece a transmissão dos impulsos nervosos. Quando os níveis ficam baixos por muito tempo, essa comunicação pode ser prejudicada, causando alterações de sensibilidade, como formigamento, dormência e sensação de choque.
Esses sintomas podem aparecer nos pés e nas mãos, áreas frequentemente afetadas por alterações nos nervos periféricos. Por isso, quando o formigamento nos pés é frequente, progressivo ou vem acompanhado de dor e fraqueza, a causa não deve ser atribuída apenas à circulação.
Por que pessoas com diabetes precisam de atenção?
O diabetes pode afetar os nervos ao longo do tempo, principalmente quando a glicose permanece alta por períodos prolongados. Essa complicação é chamada de neuropatia diabética e costuma causar dor, queimação, formigamento ou perda de sensibilidade nos pés.
Além disso, algumas pessoas com diabetes usam metformina por muitos anos, medicamento que pode reduzir a absorção de vitamina B12 em parte dos pacientes. O uso prolongado de remédios para refluxo, como inibidores de bomba de prótons, também pode contribuir para menor absorção em algumas situações, especialmente quando há outros fatores de risco.
Sinais que podem sugerir B12 baixa
Alguns sintomas podem levantar a suspeita de deficiência de vitamina B12, mas a confirmação depende de avaliação clínica e exames:
- Formigamento persistente nos pés, mãos ou pernas.
- Dormência, sensação de queimação ou choques leves.
- Dificuldade de equilíbrio ou sensação de pisar estranho.
- Cansaço, fraqueza, palidez ou falta de ar aos esforços.
- Alterações de memória, concentração ou humor.
- Língua dolorida, feridas na boca ou perda de apetite.
Estudo relaciona B12 baixa e neuropatia diabética
A relação entre vitamina B12, metformina e sintomas nos nervos foi avaliada em pesquisa com pessoas com diabetes ou pré-diabetes. Segundo o estudo Vitamin B12 deficiency and diabetic neuropathy in patients taking metformin, publicado na revista científica Endocrine Connections, níveis baixos ou limítrofes de B12 foram mais frequentes em pacientes com neuropatia diabética do que naqueles sem essa complicação.
O estudo também observou que doses maiores de metformina se associaram a níveis menores de B12. Isso não significa que toda pessoa que usa metformina terá deficiência, nem que todo formigamento seja causado por falta dessa vitamina, mas reforça a importância de monitorar os níveis em quem tem sintomas neurológicos ou uso prolongado do medicamento.
O que fazer com segurança?
A investigação deve considerar tanto o controle do diabetes quanto possíveis deficiências nutricionais, sem iniciar suplementos por conta própria:
- Relate ao médico quando o formigamento for frequente, bilateral ou progressivo.
- Peça orientação sobre exames como vitamina B12, hemograma, glicemia, hemoglobina glicada e, em alguns casos, ácido metilmalônico ou homocisteína.
- Informe todos os medicamentos em uso, incluindo metformina, antiácidos e remédios para refluxo.
- Evite suplementar B12 sem confirmação ou orientação, pois isso pode atrasar o diagnóstico de outras causas de neuropatia.
- Mantenha o acompanhamento do diabetes, já que o controle da glicose é essencial para proteger os nervos.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui avaliação médica. Em caso de formigamento persistente, diabetes, uso prolongado de metformina ou suspeita de deficiência de vitamina B12, procure orientação de um médico ou nutricionista.
