Sentir sonolência durante o dia pode parecer apenas consequência de dormir pouco, estresse ou rotina intensa. Mas quando o sono não descansa, há ronco alto, pausas na respiração ou despertares frequentes, o sintoma pode estar ligado à apneia do sono, condição que fragmenta o sono e reduz a oxigenação durante a noite.
Quando a sonolência preocupa
A Harvard Health explica que a apneia do sono acontece quando a respiração para repetidamente durante o sono, levando a microdespertares que a pessoa muitas vezes nem percebe.
O resultado pode ser acordar cansado, ter dificuldade de concentração, irritabilidade e cochilos involuntários ao longo do dia. Esse padrão é diferente de um cansaço pontual, pois tende a se repetir mesmo quando a pessoa acredita ter dormido horas suficientes.
Sinais que sugerem apneia do sono
A apneia do sono é mais suspeita quando a sonolência vem acompanhada de sinais observados durante a noite ou logo ao acordar. Muitas vezes, quem percebe primeiro é a pessoa que dorme ao lado.
- Ronco alto e frequente;
- Pausas na respiração durante o sono;
- Engasgos ou sensação de sufocamento à noite;
- Sonolência diurna mesmo após muitas horas na cama;
- Dor de cabeça pela manhã e boca seca ao acordar.
O que diz um estudo científico
A ligação entre ronco, pausas respiratórias e sonolência é importante porque a apneia não afeta apenas o descanso. Ela pode aumentar a ativação do sistema nervoso, prejudicar a oxigenação e se associar a maior risco cardiometabólico quando não é tratada.
Segundo a revisão científica Obstructive sleep apnoea syndrome, publicada na revista The Lancet, a síndrome da apneia obstrutiva do sono é caracterizada por episódios repetidos de obstrução das vias aéreas superiores durante o sono e pode causar sonolência excessiva diurna, além de impacto cardiovascular e metabólico.
Quem tem maior risco
A apneia do sono pode acontecer em qualquer pessoa, mas alguns fatores aumentam a chance de obstrução das vias aéreas durante a noite. Reconhecer esse risco ajuda a procurar avaliação antes que o problema afete memória, humor e segurança ao dirigir.
- Excesso de peso ou aumento da circunferência do pescoço;
- Uso de álcool, sedativos ou relaxantes musculares à noite;
- Congestão nasal crônica, desvio de septo ou amígdalas aumentadas;
- Histórico familiar de ronco intenso ou apneia;
- Pressão alta, diabetes tipo 2 ou arritmias.
Como confirmar e tratar
O diagnóstico costuma ser feito com avaliação clínica e exame do sono, como polissonografia ou testes domiciliares indicados pelo médico. O tratamento pode incluir perda de peso quando necessária, evitar álcool à noite, dormir de lado, aparelhos intraorais ou CPAP, conforme a gravidade.
Quando há ronco alto, pausas respiratórias ou sonolência que atrapalha trabalho, estudo ou direção, a investigação é importante. Veja também sintomas e opções de cuidado para apneia do sono.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação de um médico.
