A centella asiática (Centella asiatica) é uma das plantas medicinais mais estudadas quando o assunto é saúde vascular. Rica em compostos bioativos como asiaticosídeo, madecassosídeo, ácido asiático e flavonoides como a quercetina, ela atua diretamente na síntese de colágeno das paredes dos vasos sanguíneos, reduzindo a fragilidade capilar e a permeabilidade vascular. Esse mecanismo ajuda a fortalecer a microcirculação, prevenir hematomas espontâneos e aliviar sintomas leves a moderados de insuficiência venosa.
Como a centella asiática age sobre os capilares?
O principal mecanismo da centella envolve os triterpenos, com destaque para o asiaticosídeo, que estimula a produção de colágeno pelos fibroblastos. Esse processo reforça a estrutura das paredes vasculares e melhora a elasticidade das veias e capilares.
Além disso, a planta reduz a permeabilidade capilar, diminuindo o extravasamento de líquidos e a formação de edema. O resultado é uma microcirculação mais eficiente, com menor tendência a manchas roxas espontâneas e maior resistência dos pequenos vasos a traumas leves.
Quais são os benefícios para a circulação e a pele?
Os efeitos da centella asiática se estendem por diferentes níveis do sistema vascular, beneficiando desde os grandes vasos até a microcirculação cutânea. Isso explica por que a planta é usada tanto em formulações orais quanto tópicas.
Entre os principais benefícios documentados, destacam-se:
O que dizem as evidências científicas?
Os efeitos da centella asiática sobre a microcirculação foram avaliados em uma revisão sistemática que reuniu ensaios clínicos randomizados de diferentes países. A análise foi indexada na base PubMed dos Institutos Nacionais de Saúde dos Estados Unidos.
De acordo com a revisão sistemática A Systematic Review of the Efficacy of Centella asiatica for Improvement of the Signs and Symptoms of Chronic Venous Insufficiency publicada na revista Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, a fração triterpênica da planta melhorou significativamente parâmetros microcirculatórios como pressão transcutânea de oxigênio, taxa de inchaço no tornozelo e resposta venoarteriolar, com alívio de sintomas como peso, dor e edema nas pernas.
Como usar a centella asiática com segurança?
A planta pode ser encontrada em diferentes apresentações, que devem ser escolhidas conforme o objetivo do tratamento. As formas orais costumam ser indicadas para problemas circulatórios, enquanto as tópicas são mais usadas para a saúde da pele e cicatrização.
As principais formas de uso incluem:
- Cápsulas com extrato padronizado, geralmente em doses de 60 a 120 mg ao dia
- Chá das folhas secas, preparado com 1 colher de chá em 1 xícara de água fervente, em infusão por 10 minutos
- Géis e cremes tópicos, aplicados sobre a pele para tratar cicatrizes, estrias e celulite
- Tinturas e extratos fluidos, usados em diluições conforme orientação profissional
- Combinação com hábitos saudáveis, como elevação das pernas, atividade física e hidratação
O tempo de uso deve ser orientado por um profissional, geralmente com ciclos de até 6 semanas seguidos de pausa. A planta também é conhecida pelo nome popular gotu kola em algumas formulações.
Quem deve evitar o uso da centella asiática?
O uso da centella asiática é contraindicado para gestantes, lactantes e crianças, devido à ausência de estudos de segurança nessas populações. Pessoas com doenças hepáticas ou renais ativas, alergia à planta ou histórico de câncer hormônio-dependente também devem evitar o consumo.
Quem usa anticoagulantes, hipoglicemiantes ou medicamentos para colesterol precisa de cautela, pois pode haver interações. Sempre que aparecerem hematomas espontâneos frequentes ou sem causa aparente, é fundamental investigar a saúde dos vasos sanguíneos e da coagulação. Antes de iniciar o uso da centella asiática como apoio à saúde vascular, procure orientação de um médico ou nutricionista.
Este conteúdo tem caráter exclusivamente informativo e não substitui a avaliação, o diagnóstico ou o tratamento realizados por um profissional de saúde qualificado. Sempre consulte seu médico antes de iniciar o uso de qualquer planta medicinal ou fitoterápico.
