Geleia real: para que serve, benefícios (e como usar)

A geleia real é um produto que contém água, proteínas, flavonoides e vitaminas, oferecendo alguns benefícios para a saúde, como fortalecer o sistema imunológico e manter a saúde da pele e do fígado.

A geleia real é produzida pelas abelhas operárias para alimentar os embriões e a abelha rainha, e possui um sabor ácido e levemente adocicado, e coloração que varia entre branca amarelada.

Esse produto pode ser encontrado em lojas de produtos naturais, farmácias ou feiras livres, na forma de gel, ampolas, liofilizado, em pó, ou cápsulas, por exemplo.

Para que serve e benefícios da geleia real

As principais indicações e benefícios da geleia real para a saúde são:

1. Pode fortalecer o sistema imunológico

A geleia real possui vitamina B6 e flavonoides, nutrientes e compostos orgânicos que ajudam a manter a saúde das células de defesa do corpo, podendo, assim, fortalecer o sistema imunológico.

Além disso, a geleia real também contém royalactina, royalisina e MPJPs, proteínas que têm ação imunomoduladora, regulando a produção de células de defesa e diminuindo a de compostos inflamatórios.

2. Diminui o risco de doenças cardiovasculares

A geleia real poderia diminuir o risco de doenças cardiovasculares, por conter flavonoides, como quercetina e galangina, que evitam a formação de placas de nos vasos sanguíneos, melhorando a circulação sanguínea.

Entretanto, mais estudos são necessários para se comprovar esse possível benefício da geleia real.

3. Pode ajudar a diminuir o risco de câncer

A geleia real pode ajudar a diminuir o risco de câncer, pois os compostos bioativos que possui evitam o dano causado pelos radicais livres às células saudáveis

4. Mantém a saúde da pele

A geleia real  tem boas quantidades de água, proteínas e compostos fenólicos antioxidantes, que ajudam a manter a pele saudável e hidratada.

5. Melhora a memória e a concentração

A geleia real é rica em vitamina B6 e compostos fenólicos que têm propriedades antioxidantes e neuroprotetoras.

Assim, a geleia real pode melhorar a memória e a concentração, e diminuir o risco de doenças neurodegenerativas, como Alzheimer, doença de Parkinson e demência senil, por exemplo.

6. Pode ajudar no tratamento da infertilidade

Alguns estudos científicos indicam que a geleia real poderia melhorar a contagem de espermatozoides e sua mobilidade, podendo ajudar no tratamento da infertilidade do homem.

7. Manter a saúde do fígado

Os antioxidantes da geleia real ajudam a combater os radicais livres e diminuir o estresse oxidativo das células saudáveis, ajudando a manter a saúde do fígado.

Tabela de informação nutricional

A tabela a seguir traz a informação nutricional de 5 g, o que equivale a cerca de 1 colher de chá, de geleia real:

Para se obter todos os benefícios da geleia real, esse produto deve fazer parte de uma alimentação saudável, associada à prática regular de exercícios físicos.

Como usar a geleia real

Ainda não existe evidência científica sobre a quantidade definitiva recomendada de geleia real.

Por isso, é aconselhado seguir as recomendações do fabricante, que constam na embalagem do produto.

• Geleia real fresca: geralmente é recomendado tomar de 1/2 a 1 colher de café por dia pela manhã;
• Geleia real liofilizada (em cápsula): normalmente é recomendado tomar 1 ou mais cápsulas por dia, contendo entre 5 a 25 mg de geleia real, com um pouco de água.

A geleia real deve ser conservada em temperaturas abaixo de 5º C, em local escuro, por até 18 meses.

Onde comprar geleia real pura?

A geleia real pura pode ser comprada em lojas de produtos naturais ou de suplementos alimentares, farmácias, drogarias.

Além disso, também pode-se comprar a geleia real em lojas de apicultura, feiras, supermercados ou mercados locais.

Como saber se a geleia real é verdadeira?

Para saber se a geleia real pura é verdadeira, é recomendado verificar no rótulo do produto que deve conter o certificado do Ministério da Agricultura, Pecuária e Abastecimento, no Brasil.

Possíveis efeitos colaterais

De um modo geral, o consumo de geleia real é considerado seguro. No entanto, algumas pessoas, principalmente que têm alergia a abelhas ou ao pólen, podem apresentar reações alérgicas, como anafilaxia, urticária, rinite alérgica, dermatite de contato, broncoespasmo e asma.

Além disso, a geleia real também pode causar outros efeitos colaterais, como dor de estômago, tosse e fezes com sangue.

Quem não pode consumir

A geleia real não deve ser consumida por pessoas com alergia a abelhas e ao pólen, asma e eczema.

Conforme a Anvisa, no Brasil, a geleia real não deve ser usada por mulheres grávidas ou amamentando, assim como por crianças.

Além disso, a geleia real não é indicada para pessoas que tomam anticoagulantes, pois este produto pode aumentar o sangramento.