Active las notificaciones para no perder las publicaciones de salud y de bienestar más interesantes.
¿Qué necesitas saber?

7 pasos para aumentar el deseo sexual en las mujeres

El deseo sexual en las mujeres depende de su bienestar físico y emocional, uno de las primeros indicios que indica que la mujer está excitada es la lubricación de la vagina, que equivale a la erección en el hombre. 

La mujer puede tener la libido disminuida en período de estrés, tensión, cansancio, frustración, durante la premenopausia o la menopausia, en momentos de ira y en caso de problemas conyugales.

Asimismo, el uso de algunos medicamentos puede disminuir la libido en las mujeres como por ejemplo el uso del implanon, que es un método anticonceptivo. En estos casos, se debe conversar con su ginecólogo para cambiar de método anticonceptivo, por ejemplo. 

Vea algunos consejos prácticos para aumentar la libido y despertar el deseo sexual femenino de forma natural:

1. Practicar ejercicios regularmente

7 pasos para aumentar el deseo sexual en las mujeres

Los ejercicios físicos mejoran el acondicionamiento físico, la disposición y la autoestima de la mujer, siendo útiles para mejorar la lubricación y la irrigación sanguínea de los genitales. Además de esto, durante el ejercicio el cuerpo libera hormonas como adrenalina, noradrenalina y endorfinas que dan energía, placer y bienestar.

2. Realizar ejercicios de kegel

7 pasos para aumentar el deseo sexual en las mujeres

Estos ejercicios de contraer y relajar los músculos pélvicos, localizados en el interior de la vagina, aumentan la cantidad de sangue que llega a esta región, mejora el tono de estos músculos, estira el cana vagina y mantienen el cuello del útero más alto, haciendo con que el pene no cause incomodidad. 

Además, existe también la técnica de Pompoarismo que mejora el placer sexual, aumenta la libido y previene el surgimiento de problemas como incontinencia urinaria o fecal. Aprende cómo practicar esta técnica utilizando bolitas tailandesas.

3. Consumir alimentos afrodisíacos

Alimentos como pimienta,cúrcuma, jengibre y ginseng favorecen la producción hormonal y mejoran la circulación sanguínea, favoreciendo el contacto íntimo. Estos deben ser consumidos a diario, si es posible en todas las comidas para que generen el efecto esperado.

Otra posibilidad es recurrir a tés o suplementos para poner más picante la relación. Vea algunos ejemplos en: Remedios caseros para aumentar el apetito sexual.

4. Aumentar la lubricación íntima

7 pasos para aumentar el deseo sexual en las mujeres

Una buena estrategia es colocar un poco de lubricante íntimo a base de agua en la región genital, antes o durante el contacto íntimo, para disminuir un poco el roce piel con piel, que puede causar molestia en algunas parejas.

5. Exponerse al sol 

7 pasos para aumentar el deseo sexual en las mujeres

La exposición solar al inicio de la mañana y al final de la tarde, después de las 16 horas no acarrea riesgos para la salud y aumenta la absorción de vitamina D, fortaleciendo los huesos. Además de esto, también proporciona beneficios para la salud sexual femenina porque aumenta la producción hormonal y también mejora la autoestima de la mujer, favoreciendo el contacto íntimo. 

6. Apartar un tiempo para estar con su pareja

7 pasos para aumentar el deseo sexual en las mujeres

La mayoría de las mujeres están más excitadas y tienen mayor interés por el contacto sexual cuando están feliz y satisfecha en su relación. Pasar algún tiempo juntos, viendo una película o salir a pasear o bailar, ayuda a la mujer a sentirse amada y valorada, haciendo que tenga más ganas de tener relaciones sexuales.

Además, el cariño expresado a través del contacto físico o al escuchar palabras de afirmación también ayudan a que la mujer se sienta más deseada. Es importante que la pareja aprenda a identificar cómo la mujer se siente más amada, para que de esta forma cree una estrategia para aumentar el deseo sexual.

7. Conocer tu propio cuerpo

7 pasos para aumentar el deseo sexual en las mujeres

La masturbación ayuda a la mujer a conocerse, permitiendo identificar la localización del punto G y del clítoris, lo cual es muy importante para orientar a su pareja para que la estimule y de esta forma llegue más fácilmente al orgasmo.

Conozca los beneficios de la masturbación para la salud sexual femenina

Es importante acotar que si la mujer no está realmente interesada en el contacto íntimo, aunque el hombre estimule su cuerpo, probablemente no se excitará o no quedará satisfecha con el contacto íntimo.

Qué hacer en caso de trastornos sexuales

Cuando la mujer posee algún trastorno sexual como dolor durante el contacto sexual, vaginismo o deseo sexual hipoactivo, es importante descubrir qué lo está originando para realizar el tratamiento más adecuado, el cual puede incluir el uso de medicamentos, cirugía o sesiones de psicoterapia. 

Mujeres víctimas de abusos pueden cerrarse y no tener ningún interés por una relación amorosa o por tener contacto íntimo, en estos casos se debe acudir a un psicólogo o realizar una terapia de pareja para que la mujer recupere su autoestima, la confianza en su pareja y logre superar sus traumas emocionales.

¿Fue útil esta información?   
 /  No

Si tiene alguna duda o encontró algún error, escríbenos a continuación para que podamos mejorar el texto. No le responderemos directamente. Si quiere una respuesta haga clic en Contacto.

Más sobre este tema:


Publicidad
Carregando
...
Fechar

Puede preguntar

Fechar
¡Es hora de quitarse todas las dudas!
Erro
Erro
Erro
Marque la casilla de verificación anterior.
Enviar mensaje