La copa menstrual es una buena opción para sustituir las toallas sanitarias y los tampones durante la menstruación, ya que tiene el beneficio de ser más cómoda, económica y ecológica, además de ser fácil de usar y ayudar a mantener la humedad natural de la vagina sin dejar un olor desagradable, debido a que la sangre no entra en contacto con el aire.
Sin embargo, en algunos casos la copa menstrual puede presentar algunas desventajas, ya que hay personas que han manifestado calambres y fugas por ajuste inadecuado. Por eso, es importante que la copa menstrual se coloque de forma correcta y que se confirme que está bien puesta, puesto que de esta forma es posible evitar que se vacíe.
La copa menstrual puede encontrarse en las farmacias y algunos supermercados con los nombres comerciales de Diva Cup, Eva copa u Organicup, y debe ser escogida de acuerdo a la altura del cuello uterina y la intensidad del flujo menstrual, pudiendo cambiarse cada 8 a 12 horas.
Cómo usar la copa menstrual
La copa menstrual puede ser utilizada por todas las mujeres, sin embargo, es importante que las mujeres que no han tenido relaciones sexuales vaginales tengan orientación con el ginecólogo para que indique la copa menstrual adecuada.
Las copas menstruales pueden utilizarse mientras se realizan actividades como estar en la playa, hacer deportes o en la piscina, pudiendo incluso utilizarse mientras se duerme, siempre que no se pase más de 12 horas de uso.
De forma general, la copa menstrual puede utilizarse durante 8 a 12 horas, sin embargo, cuando el flujo de la mujer es muy intenso o cuando se observa un ligero sangrado, puede ser necesario cambiar de copa menstrual antes de ese período.
Cómo colocar la copa menstrual
Antes de usar la copa menstrual por primera vez, deberá ser sumergida en un recipiente y hervirse durante 3 a 5 minutos.
Después de eso, la copa menstrual ya puede comenzar a utilizarse y los pasos para colocarla correctamente son:
- Lavarse las manos con agua y jabón;
- Sentarse en el inodoro con las piernas abiertas o pararse con una pierna apoyada en el borde de la tina;
- Separar con cuidado los labios con la mano que está libre;
- Doblar la copa, que puede ser hacia abajo o en U como se muestra en el embalaje;
- Sostener la copa doblada entre los dedos índice y pulgar, y presionar el borde curvo al interior de la vagina con un movimiento horizontal:
- Una vez que la copa menstrual esté adentro, tomar la base y hacer un giro completo de 360˚ para sellar la apertura.
Para verificar si la copa se abrió correctamente y que está creando vacío, puede aguantar la punta de la copa menstrual y girar lentamente.
Además de eso, para saber si la copa menstrual está correctamente colocada, se debe sentir como si la misma no estuviera, sin ninguna molestia. La posición correcta es más cercana a la entrada del canal vaginal, y no en el fondo, como sucede con los tampones.
Cómo sacar la copa menstrual
Cada 8 o 12 horas, la copa menstrual debe ser retirada de la siguiente forma:
- Sentarse en el inodoro, orinar, secar la vulva y luego abrir bien las piernas;
- Insertar el dedo índice por un lado, entre la copa y la pared vaginal, para quitar el vacío y facilitar su extracción;
- Hale la parte final de la copa hasta que salga de la vagina;
- Descarte la sangre en el inodoro, y lave la copa con agua abundante y jabón propio para la región íntima con pH neutro, secándola al final con papel higiénico. Si está en un baño público, puede usar solo una botella de agua y secar con papel higiénico.
Si hay dificultad para retirar la copa, es posible colocarse de cuclillas en el suelo del baño, ya que esta posición facilita el acceso a la copa menstrual.
Cómo escoger copa menstrual
La copa menstrual puede variar de acuerdo al tamaño y material, por lo que es importante prestar atención a algunos factores a la hora de escogerla, como altura del cuello uterino y la intensidad del flujo menstrual, por ejemplo. Por eso, para escoger la copa menstrual es importante tomar en consideración:
1. Altura del cuello uterino
Para saber el largo del cuello uterino, debe lavarse bien las manos y la zona íntima, insertar un dedo en el canal vaginal hasta tocar una estructura redonda, el cual es el cuello del útero. Esto debe ser hecho de preferencia durante el período menstrual, ya que dependiendo de la mujer, la posición del cuello uterino cambia ligeramente.
- Para cuello uterino bajo: optar por una copa menstrual corta
- Para cuello uterino alto: optar por una copa menstrual larga
Si el cuello del útero es bajo, no será necesario insertar mucho el dedo en la vagina para lograr tocarlo. Por otro lado, si es alto, será difícil alcanzarlo, ya que se estará localizado en el fondo de la vagina.
2. Intensidad del flujo menstrual
La intensidad del flujo menstrual ayuda a decidir el ancho y, por consecuencia, la capacidad de la copa menstrual:
- Para flujo menstrual intenso: optar por una copa menstrual más ancha y grande
- Para flujo menstrual medio: optar por una copa menstrual de tamaño intermedio
- Para flujo menstrual débil: puede optar por una copa menstrual más pequeña
Para evaluar la intensidad del flujo es necesario observar la frecuencia con la que se cambia la toalla sanitaria. En caso de que el cambio se realice cada 2 o 3 horas, el flujo se considera intenso, y cuando no hay necesidad de cambiar antes de 4 a 6 horas, el flujo se considera débil.
3. Otros factores
Además de la altura del cuello uterino y de la intensidad del flujo menstrual, también es importante considerar otros factores como la fuerza de los músculos pélvicos, si se tiene una vejiga más sensible, si se practican actividades físicas que fortalecen los músculos pélvicos como yoga o pilates, por ejemplo, si nunca se ha tenido relaciones sexuales o si se ha tenido hijos.
El análisis en conjunto de todos estos factores ayudarán a decidir el diámetro y maleabilidad de la copa menstrual, ayudando a la mujer a saber si requiere de copas menstruales más maleables, firmes, grandes o pequeñas.
Dónde comprar la copa menstrual
La copa menstrual puede adquirirse en algunos supermercados, farmacias y tiendas online, pudiendo comprarse en empaques de 2 copas menstruales o de forma individual.
Cómo limpiar la copa menstrual
En la primera utilización, antes de cada ciclo y también al final, se debe esterilizar la copa menstrual, para garantizar una limpieza más profunda y la eliminación de microorganismos.
Además de eso, dentro del periodo menstrual, cada vez que se vacía la copa menstrual cada 12 horas, debe ser lavada con agua potable y jabón neutro. De ninguna manera debe ser aplicado ningún otro producto adicional, ya que puede alterar el producto.
Cómo esterilizar la copa menstrual
La esterilización se puede hacer en una olla o en el microondas, de acuerdo con las recomendaciones:
- En una olla solo se pueden usar materiales, como peltre, vidrio o acero inoxidable, se debe colocar la copa menstrual y agregar agua hasta cubrirla completamente;
- Se debe colocar la copa en un recipiente propio para microondas o de vidrio o en una taza de cerámica (solo para la copa), añadir agua hasta cubrirla y colocarla en el microondas;
- Después de que hierva el agua, se debe dejar durante 3 a 5 minutos más y luego retirar del fuego;
- Al final de ese tiempo debe retirar la copa menstrual y lavar el recipiente con agua y jabón.
No se recomienda el uso de ollas de aluminio o de teflón, ya que liberan sustancias metálicas que pueden dañar la silicona de la copa.
¿Se puede mantener relaciones sexuales con la copa menstrual?
La copa menstrual se coloca en el canal vaginal, de manera que debe ser retirada antes de cualquier tipo de penetración vaginal.
¿Cuánto dura la copa menstrual?
La copa menstrual puede durar hasta 10 años dependiendo de la calidad de la misma y realizando los cuidados correctos. En cuanto a la duración de cada colocación, es hasta 12 horas.
¿Cuál es la diferencia entre copa y disco menstrual?
La copa menstrual y el disco menstrual sirven para sustituir las toallas sanitarias o los tampones, pues son dispositivos que permiten recolectar la sangre de la menstruación.
Sin embargo, mientras la copa menstrual tiene forma de copa y se coloca en el conducto vaginal, el disco menstrual tiene forma de concha, semejante al diafragma, y se colocar cerca del cuello del útero.
Por esta razón, la copa menstrual no permite el contacto íntimo con penetración durante su uso; mientras que el disco menstrual, por estar posicionado en la parte más profunda del conducto vaginal, permite el contacto íntimo con penetración. Conozca qué es el disco menstrual y las principales diferencias con la copa.
