5 sintomas de disbiose intestinal, como confirmar e tratamento

Os principais sintomas de disbiose intestinal são excesso de gases, distensão abdominal,  dor no abdome, diarreia ou prisão de ventre.

A disbiose intestinal ainda não e reconhecida como uma doença. Trata-se do desequilíbrio da microbiota intestinal e ocorre quando há aumento ou diminuição de certos tipos de bactérias benéficas e/ou aumento de bactérias considerada prejudiciais, podendo ser causada por alimentação rica em proteínas e baixa em fibras, e uso de alguns medicamentos, especialmente antibióticos, por exemplo.

Na presença de sintomas indicativos de disbiose intestinal, é importante consultar o gastroenterologista ou clínico geral, para fazer uma avaliação completa e, se necessário, indicar o tratamento adequado.

Principais sintomas

Os principais sintomas de disbiose intestinal são:

1. Arrotos excessivos;
2. Cólica abdominal;
3. Distensão abdominal;
4. Diarreia ou prisão de ventre;
5. Náuseas.

Além disso, outros sintomas que também podem surgir são azia, má digestão e coceira na vagina.

Na maioria dos casos, a disbiose causa sintomas temporários. No entanto, mais raramente, a disbiose pode ser duradoura, causando sintomas crônicos.

Como confirmar a disbiose intestinal

Para confirmar a disbiose intestinal, é aconselhado consultar o gastroenterologista, clínico geral ou nutrólogo, para que seja feita uma avaliação dos sintomas apresentados e do histórico de saúde da pessoa.

Se deseja confirmar o risco de disbiose, marque uma consulta com o especialista mais próximo da sua região:

Não existe um exame específico para confirmar a disbiose. No entanto, um dos exames que pode ser solicitado é o teste expiratório para SIBO (super crescimento bacteriano do intestino delgado).

Como é feito o tratamento

Não existe um tratamento específico para disbiose. O gastroenterologista avaliará os sintomas e tratará conforme as necessidades.

1. Mudanças na dieta

Mudanças na dieta, por meio de orientações do nutricionista, ajudam a melhorar a saúde da flora intestinal.

Assim, as principais recomendações da dieta são:

• Priorizar alimentos fonte de gordura saudável, como azeite de oliva, abacate e castanha-do-pará, pois promovem crescimento de bactérias benéficas no intestino;
• Consumir prebióticos, um tipo de fibra presente em alimentos como aveia, centeio, biomassa de banana verde, cebola e batata yacon, que servem de alimento para as bactérias benéficas do intestino;
• Comer alimentos ricos em fibras diariamente, como feijão, frutas com casca e vegetais frescos, pois ajudam a aumentar a variedade das bactérias intestinais benéficas;
• Ingerir alimentos ricos em probióticos, como iogurte, kefir e kombucha, que contém microrganismos vivos benéficos para a saúde do intestino, promovendo o equilíbrio da flora intestinal. Confira outros alimentos probióticos.

Além disso, é importante também evitar o consumo excessivo de leite e derivados, e açúcares, pois estes alimentos estimulam a fermentação e aumentam a produção de gases no intestino, podendo piorar os sintomas.

2. Uso de suplementos

Os suplementos de prebióticos e probióticos, em cápsulas, líquidos ou sachês, podem ser recomendados pelo médico ou nutricionista, porque contêm microrganismos que favorecem o equilíbrio da flora intestinal. Saiba como tomar os probióticos.

Além disso, a glutamina é um suplemento que também pode ser indicado para ajudar a aliviar os sintomas de disbiose intestinal, pois esse aminoácido é importante para o metabolismo e transporte de nutrientes, além de promover o equilíbrio da flora intestinal.

3. Mudanças no estilo de vida

Mudanças no estilo de vida, como praticar atividades físicas regularmente, evitar bebidas alcoólicas e parar de fumar, são importantes no tratamento da disbiose intestinal por promoverem o equilíbrio da flora intestinal, favorecendo o crescimento de bactérias boas no intestino.

Além disso, é recomendado também controlar o estresse e a ansiedade, com atividades que promovem o bem-estar, como meditação, caminhada no parque, yoga, sair com amigos e fazer massagem relaxante, por exemplo.

É importante também tratar adequadamente, conforme a orientação do médico, problemas de saúde que podem prejudicar o equilíbrio da microbiota intestinal, como diabetes, doença de Crohn e colite ulcerativa.

Remédio caseiro para disbiose

Alguns remédios caseiros, como kefir, chá de camomila, de hortelã-pimenta e kombucha, podem ser indicados para complementar o tratamento da disbiose, ajudando a aliviar sintomas como excesso de gases, má digestão e náuseas.