Tag: sono

Durante décadas, a ideia de uma boa noite de sono esteve ligada ao tempo passado em sono profundo, aquele estágio ...

Quando a insônia aparece, o instinto de pegar o celular para "distrair a mente" acaba atrasando ainda mais o sono, ...

Manter um horário regular para acordar, inclusive nos fins de semana, pode ser mais importante para a saúde do que ...

A quantidade ideal de sono muda ao longo da vida e respeitar essa necessidade é o que separa um dia ...

Comer dois kiwis cerca de uma hora antes de dormir pode ajudar a adormecer mais rápido, reduzir os despertares durante ...

Se você tem dificuldade para pegar no sono ou acorda várias vezes durante a noite, a solução pode estar no ...

O chá de maracujá é uma das melhores opções naturais para quem deseja combater a insônia e ter noites de ...

Entre as frutas capazes de melhorar a qualidade do sono, o kiwi se destaca como a melhor opção natural para ...

Despertar no meio da noite sempre no mesmo horário, especialmente entre 2h e 4h da manhã, é uma experiência mais ...

Tomar aquele cafezinho depois do almoço é um hábito tão comum que quase ninguém associa essa xícara da tarde às ...